肘气怎么办

身形腰顶岂可无，缺一何必费工夫，身形就是身法，有准顶头悬，头上悬放一个天平，秤量自己身体左右劲力大小，以后可以感知秤量对手劲力，腰之根下株，腰像秤的底座要稳，尾门闾至囱门上下一条线，这个要求尾椎与头是直上直下的，不可前倾，头要正，身体可以后倚（吸合时内气充盈带点意念即可）全靠两手转，就是两臂成圈状，要卷压至节节贯穿并坠肘尖，两臂无动，动的是手，劳宫穴伴吸气时为採，真气自劳宫至肩井下传至涌泉（这是内家拳最必须的气行路线），腰顶就是吸气时命门后突并伴有向内侧转胯，以上是太极拳要求的身法，但武禹襄把之概括为，提顶吊裆心中悬松肩沉肘气丹田涵胸拔背落自然裹裆护肫须下势。提顶吊裆，就是头正（任何武术都要求头正略拔）吊裆即缩阴时裆的状态，缩阴是水火既济重要的一环，裆静不动而撑圆靠胯转，松肩沉肘为上盘气易向下与足靠拢，气下越多涌泉之气向上越多，涵胸拔背就是把身体练成圆球的条件，裹裆就是练胯内收就像外皮向内下包一样，护肫就是保护肋，也是二肘顾二肋，肘挒不远离