3岁宝宝身高体重不达标怎么办

各位好，我是紫瑶。

今天说说如何帮助小孩增高，这是发生在我身边的真实情况，3岁小孩因为在胎儿的时候生长受限，导致出生时体重和身高严重偏小，慢慢长到3岁，突然看见医院推出的一篇文章“13岁小孩身高才138厘米，带去医院检查发现骨龄快闭合，错过最佳治疗期，家长后悔莫及”。小孩带出去好多宝妈询问小孩是否2岁多，这样才发现问题的严重性，于是带着小孩去看专科医生，才发现小孩已经落后正常身高10厘米，必须要得到重视。下面说说几点帮助小孩长高的方法。

第一，去挂号专科医生，必须是看矮小症的。医生会系列检查相关的身体状况，这个钱不能省，要找出病因。比较重要的检查例如骨龄、生长因子、游离甲功、过敏源、外周血染色体分析等。小孩一直没有发现有过敏的状况，检查出来就是有过敏的体质，然后马上调整饮食。这个比较重要。

第二，运动的重要性。不光平时的饮食注重，运动也是比较重要的，每天运动2小时，是要出汗的那种运动，要增高就必须要弹跳起来，可以买个拍拍乐之类的让小孩每天跳100下，其他运动也要做，例如小跑，立定跳，爬楼梯等。

第三，小孩的情绪必须好，让小孩心情愉快，身心健康。平时不打骂，多鼓励，多夸赞，培养小孩的兴趣。情绪对于小孩长高有着很好的帮助。

第四，饮食均衡，每天要吃鸡蛋，肉类，青菜，条件允许可以吃牛肉。（过敏除外）主食可以米饭、面条、面包，水果不吃湿热类型的，平性的水果最好。零食尽量不吃。

第五，睡眠是最重要的，每天保证10-12小时睡眠时间，晚上睡10小时，中午睡2小时。小孩睡得好，长得快。晚上8点半上床，听一下催眠曲或者听绘本故事。9点左右入睡，9点半熟睡。早上7点半以后才叫醒小孩，凌晨5点到7点前有一波分泌成长激素，晚上10点到凌晨1点的深睡眠阶段分泌生长激素最旺盛，不要错过。

经过这样调理，一段时间就可以看出效果，每个月固定时间纪录身高，3岁小孩刚开始的一两个月就生长了1厘米，之后就是一个月长1厘米，半年可以长5-6厘米。

，祝愿每个小孩都快高长大，健康聪明。