hi，大家好，我是一个崽已经8个多月的宝妈，从怀孕到生娃到带娃，回顾起来，我可以说是踩过很多没有提前准备和学习的坑。

关于孕期、生产、带崽，每个妈妈觉着最艰难困苦的事情可能都不太一样，有些人是生产过程无比痛苦，有些人是被产后带娃折磨到崩溃。

我本人的这几段经历里面，孕吐是折磨我最深的，吐到让我质疑人生。

因为孕吐过于严重，吃啥吐啥，挂过两次急诊，酮体高，进行输液治疗。

孕吐阶段，我查阅寻找各种方法，向医生寻求帮助，了解更多之后，不完全确定是我的应对方法有效，亦或者是这个阶段该到结束了，在孕4月+得到了缓解逐步正常。

踩坑的我有以下

1、敬畏前人告诫，不要对自己盲目自信

只要看过电视剧，都能知道“害喜”，影视作品中最常使用的就是，女角色莫名其妙呕吐了=她怀孕了。

可能我们都知道怀孕了会有呕吐行为，但很少有人知道，孕吐严重起来，要命！

关于为什么会孕吐，医生有给很多解释，也有医生说为什么会孕吐的根本机制还没有被弄清楚。

看科普的时候，人们总是更容易相信自己想要相信的，抵触自己不愿意相信的。

经历了孕吐的我比较相信的说法是呕吐行为是大脑控制的，是在吃了不对的东西肠胃不适的情况下发生的反应，为了保护不被有害物质毒害。为了繁衍，长久的进化中，孕妇分泌孕激素从而嗅觉味觉等变得更灵敏敏感，肠胃也更敏感一些，为了保证生命，不被入口的东西毒害，对食物要求就更高了。

孕早期对油烟味道极为敏感，大概是远古时代，有烟味往往意味着有危险与死亡威胁，所以怀孕以后对这类气味就更敏感。

在孕吐反应出现之前，我没想过这是个事，正常去食堂，还做饭，结果到食堂就受不了那个味，以为克服一下，一会就好了，硬扛着在食堂排队等了很久，接着我又顶着难受恶行去坐了车（本身就晕车），自此拉开了我生不如死的孕吐模式。

怀孕早期开始，一定要尽量减少油烟刺激，还有各种自己本身就不喜欢的味道刺激。

2、饮食清淡，一定要吃

我这个踩坑小能手，一开始不够注意，一直吃食堂或外卖，终于在一次食堂忍耐+坐车之后，到家就吐的很厉害，然后就不是很想吃东西，一直难受。

接下来就是闻不得任何饭味，更别说吃了。

就开启了基本不怎么好好吃饭模式，这种有一顿没一顿不好好吃饭，还直接发展到吃啥吐啥。

因为摄入太少，不到一周，我就肉眼可见的瘦了，并且挂了急诊，酮体值高需要输液。

跟医生询问，医生的建议就是不管怎么样都要吃，能吃进去啥就吃啥。

长时间不吃东西，胃其实会更难受，吃了虽然会吐，好歹会有摄入进去。

3、只要能吃进去就行，别管啥忌口和禁忌

都说怀孕了要吃好，还有诸多忌口，但孕吐非常严重的时期，根本无法顾忌所谓忌口，只要能愿意吃，能吃下去，不会吐很厉害的就是适合的。

虽然我归因食堂+外卖导致严重，但主要是它们太油腻，而等我孕吐反应过于强烈，吃啥吐啥的阶段。

我经历过吃苹果，吐，并且由于咀嚼不是很细致，还会刮嗓子；

喝粥，吐，小米粥里面的小米太细小，特别容易进鼻子或者残留在口腔，清洗的时候都难受；

喝水，都会觉得胃晃荡的厉害，容易吐；

我没有严重到吐血，吐得胃酸烧嗓子，以及吐了胆汁了。

我很严重阶段，比较能吃下去，还不会过于难受的食物有冰激凌（靠雪糕撑了好几天，非液体，不容易吐，高糖份，买那种可能含奶量高一点的贵一点）、葡萄（没有棱角，吐不难受）、香蕉（同理葡萄）、疙瘩汤（一定要特别清淡）

以及网上众多人推荐，苏打水+梳打饼干，也是有不错效果的。

苏打水要带气泡的，梳打饼干我是只能吃下去原味（没有味道）的。

吐很厉害阶段，差点撑不住，跟医生问有什么方法吗，忙碌的医生无情反问“要终止妊娠吗？”

那段时间只想躺着，曾经最爱的吃喝变得痛苦起来，但我撑过来了。

在网上查到有因为孕吐过于严重终止妊娠的，也有从怀孕吐到生的，那个阶段真的非常难熬。

我缓和过来，不清楚是身体反应结束，还是经历两次输液后，我保持强行吃饭，才得以缓解。

不管怎样，结果是好的就行。

希望大家不要遭遇这份折磨，记得避开我讲的坑~