总想打嗝打不出来怎么办
生活中总会出现一些令人尴尬且自己控制不了的尴尬事情，比如说打嗝就是一件令人尴尬不已的事情。
既给自己身体带来不适感又会给别人带来
噪音烦恼
，而且这不是一种病不是吃药就能够缓解，而是一种自身反应需要通过一些方法来缓解，要不然就会导致
横膈膜收缩痉挛影响自己的肠胃系统
，下面就推荐4个方法来缓解打嗝不止。
1、弯腰喝水
弯腰喝水这种操作方法比较简单，任何人任何场合都能够操作，准备好一杯温水，然后将自己的身体进行弯曲，腰部与脚部呈现90°然后在进行喝水。
这样能够有效的缓解打嗝现象，其主要是因为
胃部和膈肌相邻比较近，这样可以借助外力对内在膈肌发生摩擦，从而减少打嗝现象发生。
2、伸吐舌头
伸吐舌头这种方法虽然不文雅，是一种简单粗暴又非常好用的方法，简单的来说就是将自己的舌头尽可能地往外伸出，然后将肚子里面的气体流露出来。
因为
打嗝就是因为身体内进气进而导致肚子中存在气体出现打嗝现象
，所以连续做伸舌头的动作可以将肚子中的气体排出来，是打嗝的症状得到减轻。
3、舌头底下放糖
舌头底下放一下糖块能够
有效的组织腹部肌肉的运动
，这种方法操作比较麻烦，效果还是比较明显，这样能够几分钟内将打嗝现象制止，轻松化解打嗝的尴尬。
4、深呼吸运动
这种方法在任何地方任何场合都可以轻松做到，效果却不是很明显，如果想要通过这种方法来缓解打嗝现象，那么深呼吸就
需要多做几次，
具体操作非常简单就是
用力将气吸到最大限度然后慢慢吐气
，连续做上7-8组就能够将打嗝现象缓解。
以上就是能够缓解打嗝的四种方法，希望人们在遇到打嗝现象的时候能够多加试用，这些方法不能够一次见效，需要打嗝的人多重复做上几次，这样才能够使打嗝现象得到好转。
如果患者采用上述几种情况还没有将打嗝现象消失，且打嗝情况越来越严重，那么就需要到医院就诊治疗，在专业医生指导下进行消除打嗝，因为
长期打嗝对患者的腹部肌肉和膈肌都有非常大的危害
，所以在生活中一定要早点制止打嗝现象的发生。
#谣零零计划#