孕妇吃多了肚子胀怎么办

1、 适当按摩或者用温热水袋热敷。

2、 多喝温开水，适当运动，促进胃肠蠕动。

3、 注意腹部保暖，不要着凉。

4、 少食多餐，不要暴饮暴食，细嚼慢咽。

5、 吃些清淡易消化的食物，不要吃油炸、油腻、生冷、辛辣刺激的食物。

6、 多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。大便通畅，可以增加腹腔内的容积，减轻腹胀。

7、 可以补充益生菌，改善肠道内微环境，以达到间接缓解腹胀的作用。