孩子长不高怎么办

当听到有人说

“你家娃儿有点矮啊”

不禁三连疑问

自己家孩子为啥长不高？

咋样才能让他长高点？

吃三七，打激素有用么？

今天，小康妹儿就带各位家长一起看看“长高的奥秘”。

一个“公式”

预测你家孩子能长多高！

父母都矮，孩子也会矮吗？

，是的！

身高这个问题，7分天注定，3分靠打拼。

在临床，医生经常会根据父母的身高，来粗略计算预测孩子的成年终身高，称之为“遗传靶身高”。

部分学者通过充分研究，提出了靶身高计算方式，即FPH(the Final Height for Parental Height)法。↓↓↓

（图片源自网络）

，这只是一种很粗略的计算方法，并非很准确，是用于临床干预的参考指标。

看到这里，是不是心凉了一下。

不过遗传因素是影响孩子身高最重要的因素之一，但除此之外身高还会受营养、睡眠、内分泌、运动、疾病和成长环境等诸多因素的影响。

那么问题来了，怎样才能让孩子长高呢？

想让孩子长到理想身高

就要做好这五件事！

为孩子做好身高体重监测

孩子身高的测量，每个月都应该进行一次。3岁以后最好每年测定一次骨龄，通过对比骨龄和身高增长情况，可准确分析孩子身高的生长速度和生长潜能，了解孩子未来成年身高状况；

如果孩子的身高增长速率过慢，应去妇幼保健院儿童保健科，请医生分析原因，采取相应的干预措施。

正常身高生长速率为

2-3岁增高10 cm，3岁~青春期每年增高5~7 cm。

保证孩子充足的夜间睡眠

身体生长激素主要在睡觉时分泌，所以一定要保障孩子的睡眠时间。

全面摄取营养

在发育期，一定要让孩子摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。

如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等高蛋白食物；紫菜、海苔、菠菜、矿 泉水、动物肝脏等富含矿物质的食物。

放下手机坚持做户外运动

运动能促进生长激素分泌，哪怕是在婴儿期，也可辅助宝宝做运动。

比如6个月之后，可以让宝宝多趴在床上、往前爬进行锻炼。

青少年要多做户外运动，打篮球、踢足球、跑步等可使长骨骨骺软骨细胞增值，增加骨钙沉积，刺激长高。户外运动还能晒到阳光，有助于体内维生素D合成。

好心情也是重要长高秘诀

负面情绪是会影响孩子长高的，愉快的心情有利于生长激素分泌，更有利于体内营养的吸收，家长要经常鼓励孩子，让孩子保持好心情。

长高的2个谣言

千万要注意了！

1、三七能让孩子长高吗?

有些孩子会，会揠苗助长。

三七粉和人参滋补品一样，有一定降血脂和提高机体免疫功能的作用，也都会促进身体提前发育。

有些孩子服用了三七粉后，短时间内身高的确会快速增高，看不到的是孩子的骨龄也会快速的增长，这样可能导致孩子的骨垢线提前闭合，一旦骨垢线闭合了，孩子就不会再长高了。

2、想让孩子长高点，可以打生长激素吗？

先给出答案不可以。

在同济医院儿科主任罗小平教授的《高度重视重组人生长激素在儿科临床的规范化应用及安全性检测》一文中特别强调，需要严格掌握生长激素临床应用的适应症。

（rhGH即为重组人生长激素）

文中特别强调了“不可用于单纯以改善身高为目的的正常偏矮儿童的治疗。”正常偏矮都不能用，更不用说想让孩子长高就去打生长激素。

只有当确定生长激素是影响的主要因素，或注射生长激素可获益且风险可控时才能打生长激素。

切记，生长激素一定要在专业医生指导下使用！

文章整合自医学界、健康时报（jksb2013）、成都商报四川名医

编辑Mee

图片来源自rf123、soogif