怀孕累着了腰疼怎么办

胎儿在一天天长大肚子的重量压着孕妈妈的脊椎和下盘，孕妈妈的身体就会越来越难受，究竟要怎样做才能缓解孕妈妈的不适症状呢，下面奇事网小编来科普一下?