做事不够灵活怎么办

冬天随着气温一天天降低，衣服一件件增加，我们都从夏天时候的小可爱，变成了独具北方特色的大笨熊。不止衣服穿的笨重，感观也迟钝了，早上起不来中午困的早，做事反应慢，想改变这样的状态，必须做这套练习。