连续三天失眠怎么办

失眠者切忌服用安棉的，即使明天要大考，一夜失眠不一定影响成绩。而安棉耀虽能使人入睡，但第二天有副作用，反倒对人身心不利，我当时就是不懂，一失眠就吃安棉的，结果产生依赖，训练了很久才戒掉。