舒淇沙滩跑步（急！！！）

古代奥运会第一个冠军 - 科莱巴的故事
科莱巴是古代奥运会第一个冠军获得者。小时侯在争夺葡萄的游戏中他就显露了出众的跑步能力。 科莱巴长大后，钻研厨艺，成为一名出色的厨师。一位富翁对科莱巴的手艺赞不绝口，就聘请他去做家庭厨师，薪水丰厚，科莱巴深得主人全家喜爱。 三年后，历史上第一届奥林匹克运动会快举行了。各个城邦的人都为此而精心准备， 科莱巴在战胜了当时一位颇有名气的运动员后，成为奥运会的参赛选手。
当时，第一届奥运会就设一个项目，那就是赛跑。因为跑步是人类所有运动最基础的项目。人们常说体育的基础是田径，田径的基础是跑步，这是很有道理的。远古时代，人类为了生存，寻找食物，早就自然地形成了人与兽之间的赛跑。
经过几个月的训练后，科莱巴与其他选手一起出现在奥运会田径比赛场上。赛跑之前，先要决定组次，运动员争先恐后地奔向一个铜制的签筒，那里面放着二十个用贝壳做的“签子”，每只贝壳上刻着一个希腊字母α、β或γ根据运动员抽签标明的签次分道次来进行比赛。科莱巴抽的是β签。 科莱巴在第四组跑了第一名，可以参加决赛。科莱巴既紧张又兴奋，他相信命运女神会垂青于他的。
比赛进入了决赛，比赛气氛自然有了不同。有人由于过分紧张抢跑了。抢跑是一种犯规行为，这种行为使裁判员十分生气，他立即喝令这个运动员趴下，用鞭子抽打他的屁股。犯规的运动员在规规矩矩地承受惩罚之后，仍然要被取消比赛资格。 比赛重新开始，发令员一声令下，选手们一齐猛冲了出去。看台上，助威的呐喊声，轰起，比赛进入激烈争夺的时刻了！眼看快到终点了，本来稍落后的科莱巴鼓足了劲几步疾跑，抢先到达终点。这场比赛的结果使观众几乎为之发疯了！
人们长久地欢呼着科莱巴的名字。为了纪念人类史上第一个橄榄冠的获得者，人们在阿尔菲斯河岸的花岗岩石柱上刻下了这位胜利者的名字，使后人永久参拜。
古代奥运会死在终点的冠军 - 莱德斯的故事
古代奥林匹克运动会从第六十五届起将“武装赛跑”列入比赛项目。在崇尚“裸体运动”的古代奥运会里，这是唯一一项着装的比赛。
莱德斯就诞生在父亲参加奥运会的时候。虽然他的父亲自己并没有取得多好的成绩，但他已经下定了决心，要让儿子成为奥运会的冠军。 父亲把他的教训与经验统统转化为有益的训导。莱德斯在严格的训练中成长起来了。 在年龄正好达到成年组的那一年，莱德斯就参加了竞争激烈的武装赛跑。比赛的过程是异常艰苦的，但莱德斯相信 “坚持就是胜利”。他终于成为了奥运会的冠军。父亲多年的心愿终于实现了，再也没什么可牵挂了。幸福地死在儿子的怀里。人们被这种执着追求感动了，纷纷向这位可尊敬的老运动员表示敬意。
莱德斯在战场上负了伤，但他从来是一个不愿向任何事物屈服的人。他一面加强训练，一面养伤，定要参加奥运比赛。
比赛中莱德斯仍然一马当先，跑在前面，并且离第二名有一段距离。人们纷纷向这位英雄表示敬意。可是，当他快跑到一大半时，忽然胸腔一阵剧痛，脸色马上变得十分苍白。他知道这是由于没养好伤的缘故。莱德斯咬紧牙关，忍住巨痛，踉踉跄跄地前进。坚强的毅力支撑着他虚弱的身体。莱德斯抬起头，看见终点线就在前面几米的地方了，后边的运动员已经快赶上了。“不，胜利就在前边！”莱德斯在心里对自己大声喊道“冲，冲，快上去。” 到了，到了，到终点了！莱德斯“扑”地一声趴在终点线外。他再听不见观众发狂似的高呼声，但他意识到一刻自己赢了，再一次的获得了冠军。
此时，看台上下，赛场内外，一片欢腾，人们为这位意志坚强，毅力非凡的运动员狂呼叫好，各种祝贺的喊声和礼物从四面八方飞过来。，人们很快就发现事情有些不妙，大会主持人沉痛地报告这位倒在终点上坚强的斗士，再也不能站起来了……人们被莱德斯这种英勇悲壮的牺牲精神深深地感动着，人们怀着崇敬的心情，默默地把一顶桂冠戴在冠军头上……他在生命的一段历程给自己谱写下一首光辉的篇章，树立运动员最崇高的典范，他们追求的是荣誉，而不是追逐金钱。莱德斯的光辉形象在今天仍是有重要的意义，是人们学习的楷模。
现代五项的由来
许多奥林匹克运动项目的诞生是基于远古社会的谋生方式。譬如跑步、跳跃、射箭等。，有一个运动项目却是活生生的生存行为在比赛中的翻版，这就是风靡全球的现代五项运动。
说起现代五项，就不得不说一个英雄主义的传奇19世纪普法战争期间，拿破仑麾下的军官分派一名年轻的法国骑兵官去敌后送情报,并给了他一匹从未骑过的烈马。在崎岖不平的路上，骑兵官艰难跋涉，终于骑马深入了危机四伏的敌占区。一开始，他碰上了一名舞剑的士兵，骑兵官跳下马来，也拔剑奋战。一场厮杀后，骑兵官杀死了对手，重新骑上自己的马。而这时，突然出现的另一名敌兵又向他扑来，他只好拔出枪来在马背上朝对方开火，一枪放倒了第二名敌兵。
尽管在两次决斗中骑兵官取得了胜利，但他的马却光荣献身了，他只得步行继续穿过危险的敌区，却被一条河挡住了去路，骑兵官只好跃入河水，奋力向对岸游去。哪知对岸等待他的是人数更多的追兵，也意味着更为残酷的射杀和面对面的砍杀。幸运的是，勇猛的骑兵官逃脱了敌人一次又一次的围攻，并在重重危急中，跑完了余下的路程。
现代奥运会的创始人法国男爵皮埃尔?德?顾拜旦被这个故事深深地吸引住了。他想如果世界上的军队能在友好的“战场”上相遇的话，那么他将给他们提供一个和平竞争的机会。他提出了这种情景化比赛的模式，瑞典奥林匹克委员会则在1912年的斯德哥尔摩奥运会上正式设置了现代五项项目，分别是射击、击剑、游泳、骑马和越野跑。
古代奥运会起源--为了和平与荣誉
实际上，奥运会的起源与古希腊的社会情况有着密切的关系。公元前9至8世纪，希腊城邦制的奴隶社会逐渐形成，200多个城邦各自为政，彼此间战争不断。斯巴达城邦儿童从7岁起就由国家抚养，并从事体育、军事训练。战争促进了希腊体育运动的开展，古奥运会的比赛项目也带有明显的军事烙印。
连续不断的战事使人民感到厌恶，普遍渴望能有一个赖以休养生息的和平环境。后来斯巴达王和伊利斯王签订了《神圣休战月》条约。于是，为准备兵源的军事训练和体育竞技，逐渐变为和平与友谊的运动会。
古代奥林匹克运动会的竞技比赛项目主要是田径，后来逐渐增加了摔跤、五项全能、拳击、赛马、角斗以及战车赛、武装赛跑等，最多时达23项。
古希腊人爱好跑步，在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
古代奥林匹克运动会基本上是每四年举行一次，这一周期被称为“奥林匹亚德”。按此周期算，则从公元前776年到公元394年间共应举办293届；但实际上召开的次数要少得多。
在人类历史发展的长河中，除了宗教这一古老的社会文化现象外，奥林匹克运动可以称得上是一个历史最为悠久的社会文化现象。
古奥运会虽然消亡了，但给人类社会留下了一笔宝贵的文化财富，古奥运会创造的竞技运动组织模式与奥林匹克理想和精神，对现代体育产生了深远的影响。古奥林匹克精神更为后人所尊崇和借鉴。
福娃是北京2008年第29届奥运会吉祥物，其色彩与灵感来源于奥林匹克五环、来源于中国辽阔的山川大地、江河湖海和人们喜爱的动物形象。福娃向世界各地的孩子们传递友谊、和平、积极进取的精神和人与自然和谐相处的美好愿望。
福娃是五个可爱的亲密小伙伴，他们的造型融入了鱼、大熊猫、藏羚羊、燕子以及奥林匹克圣火的形象。
每个娃娃都有一个琅琅上口的名字:“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”和“妮妮”，在中国，叠音名字是对孩子表达喜爱的一种传统方式。当把五个娃娃的名字连在一起，你会读出北京对世界的盛情邀请“北京欢迎您”。
福娃代表了梦想以及中国人民的渴望。他们的原型和头饰蕴含着其与海洋、森林、火、大地和天空的联系，其形象设计应用了中国传统艺术的表现方式，展现了中国的灿烂文化。福娃将祝福带往世界各个角落。
很久以来，中国就有通过符号传递祝福的传统。北京奥运会吉祥物的每个娃娃都代表着一个美好的祝愿繁荣、欢乐、激情、健康与好运。娃娃们带着北京的盛情，将祝福带往世界各个角落，邀请各国人民共聚北京，欢庆2008奥运盛典。
贝贝传递的祝福是繁荣。在中国传统文化艺术中, “鱼” 和 “水” 的图案是繁荣与收获的象征，人们用“鲤鱼跳龙门”寓意事业有成和梦想的实现,“鱼”还有吉庆有余、年年有余的蕴涵。
贝贝的头部纹饰使用了中国新石器时代的鱼纹图案。贝贝温柔纯洁，是水上运动的高手，和奥林匹克五环中的蓝环相互辉映。
晶晶是一只憨态可掬的大熊猫，无论走到哪里都会带给人们欢乐。作为中国国宝，大熊猫深得世界人民的喜爱。
晶晶来自广袤的森林，象征着人与自然的和谐共存。他的头部纹饰源自宋瓷上的莲花瓣造型。晶晶憨厚乐观，充满力量，代表奥林匹克五环中黑色的一环。
欢欢是福娃中的大哥哥。他是一个火娃娃，象征奥林匹克圣火。欢欢是运动激情的化身，他将激情散播世界，传递 更快、更高、更强的奥林匹克精神。欢欢所到之处，洋溢着北京2008对世界的热情。
欢欢的头部纹饰源自敦煌壁画中火焰的纹样。他性格外向奔放，熟稔各项球类运动，代表奥林匹克五环中红色的一环。
迎迎是一只机敏灵活、驰骋如飞的藏羚羊，他来自中国辽阔的西部大地，将健康的美好祝福传向世界。迎迎是青藏高原特有的保护动物藏羚羊，是绿色奥运的展现。
迎迎的头部纹饰融入了青藏高原和新疆等西部地区的装饰风格。他身手敏捷，是田径好手，代表奥林匹克五环中黄色的一环。
妮妮来自天空，是一只展翅飞翔的燕子，其造型创意来自北京传统的沙燕风筝。“燕”还代表燕京（古代北京的称谓）。妮妮把春天和喜悦带给人们，飞过之处播撒“祝您好运”的美好祝福。
天真无邪、欢快矫捷的妮妮将在体操比赛中闪亮登场，她代表奥林匹克五环中绿色的一环。
在刘翔小的时候，他接受跳高训练，进入体校后，教练在进行骨骼测试后发现他成年后的身高无法保证他成为一名世界级的跳高运动员，，在体校教练的建议下，1998年刘翔开始转向跨栏训练。2002年，刘翔打破尘封24年之久的110米栏世界青年纪录。第二年，他在世界田径锦标赛上获得一枚铜牌，就此进入世界顶尖跨栏运动员行列。2004年雅典奥运会上，尽管刘翔在赛前并不被广泛看好能夺取110米栏金牌，他在决赛中，完美的发挥了自己的技术优势，以近三米的优势率先冲过终点，并且以12.91秒的成绩平了保持11年之久的世界纪录。刘翔是第一位在奥运会田径项目上获得金牌的中国运动员，在获得这枚奥运会金牌时，刘翔仅21岁。
”

两人于1997年相识于《美少年之恋》，快二十年了

感觉都快是一个轮回了。

二十年间，两个人分别都有绯闻

郎才女貌，没人会不喜欢，多多少少两个人爬着爬着，爬到了不同的方向

有时候她遇到了黎明，有时候他遇到了莫文蔚

不过没关系，起头回想的时候，两个人还是会回忆之前的感觉

就像她们合作的第一步电影的感觉一样。

但舒淇，其实是一个很没有安全感的小女人。

但她又是一个明星。这对她来讲，也是一种负担，在真正的感情方面，她是一个很放不开的人。并不象她在电影里面演的女人那样大胆。

但她又是一个自尊心很强的女人，所以尽管出道是演很大胆的影片，后期为了改变形象，她也付出了很多。

所以，我想能让她下决心去嫁人，其实是个很难的决定。正当我们以为她会一辈子都要过单身主义的时候，突然收到了她要嫁为人妇的好消息。

在明星中，他们在脸部上的保养等等都非常的不一样，跟我们普通人不一样，他们都是靠脸吃饭，每一个皮肤每一个毛孔都会被别人放大，所以他们在平时生活中都非常的过于保养。比如舒淇，虽然看着有40多岁，还是有¥20的年龄。这是因为他们在网上经常对自己的皮肤护肤。

每个人都要对自己的皮肤很好，不仅是因为年龄更重要的，是对自己负责，我们在平时生活中的时候。不管是回家有多完，不管自己有多宽，一定要做好护肤，因为一个好的护肤，才能让皮肤能好，随着时间的慢慢变化，每个人的皮肤都会被岁月，慢慢地有很多皱纹，那么我们就要学习明星一样的护肤。

现在，很多女性明星都在皮肤保养上面非常下功夫，虽然他们有着很大的年龄，他们不管在任何角度任何光线下面，他们都能展示整个人的状态整个人的。风格所以一个好的保养，对于女性是非常重要的，不管你走到哪里只要有一个好的皮肤有一个好的状态，这样那你就是一个非常好的女性。

明星很多都在保养上面下很多功夫，他们在护肤品上面都非常的贵重，或者是在其他按摩院护肤品店，等等都非常经常的光顾，所以他们的皮肤都会非常好，其实他们也会在脸部上面做很多威震呢，打玻尿酸啊，等等，让自己的皮肤看起来非常好以上观点希望能对你有所帮助。

《中餐厅2》播出了两期了，收视率和好评也都不输第一季。在节目播出中，网友发现了一个问题，就是舒淇在录制节目的一天之内，几乎没有吃过东西。而用她自己的话说就是，自己在煮东西的时候，就已经吃饱了。不禁让人想到，曾经的她说过“胖是犯罪，想要瘦，就得付出代价”之类的话。看得出来，舒淇为了保持身材，可以一天不吃东西，真的是很拼了。在娱乐圈中，为了保持身材，女明星们各有奇招，不吃饭的话真的是太狠了。

不光是舒淇，就最近播出的《幸福三重奏》中，大S也明确表示自己白天是不会饿的，是不需要吃东西的。这在播出的时候也惊呆了一众小伙伴，女明星原来不吃饭都不会饿的吗？前几日，佟丽娅也因为在某节目中“吃饭少且慢”而被大家调侃怪不得这么瘦。佟丽娅后来也发微博表示，其实在日常生活中，自己是一个少食多餐的人，而且活动量比较大，虽然胃口小，也还会运动，所以才不会发胖。

在娱乐圈中，除了健康运动减肥的女明星，还有为自己专门制定了一大堆减肥计划的女明星。比如林允，之前因为被人说胖，而开始了减肥之路，并在自己的小号上分享了自己的减肥历程。从1月份开始尝试网红减肥法，不仅相当拼，而且看起来一点都不健康

虽然她尝试的这个“哥本哈根减肥法”已经被证实由于严重缺少主食类，碳水类等食物的摄入，在营养均衡方面不符合合理膳食摄入比例，所以在实际减肥过程中，是存在很大的风险的，林允为了瘦还是去尝试了。虽然结果失败了，减肥是女明星的日常，不能因为一次的失败而放弃，所以她继续寻找并尝试新的减肥方法。结果竟然把食量缩小到只喝苏打水加苹果汁和过期牛奶。这要是放在普通人身上，根本不可能吧，女明星就是女明星，为了工作需要，上镜好看，她们只能用尽一切办法瘦下来。虽然经常饿得头晕眼花，但还是通过节食让自己成功瘦了14斤。

娱乐圈中，把减肥当做日常的女明星非常多，杨紫也是一个一直在减肥道路上奔跑的猪猪女孩，前几天还因为拒绝称体重而上了热搜。杨紫对于减肥这件事，仿佛有着很深的执念，一直以来，她的身材由于头大肩窄，头身比不好看而显得比较胖，但其实她本身并不胖了。一和别的女明星站在一起，就显出了杨紫身材上的缺陷了。所以在减肥之路上，杨紫是拼了命的想瘦，无奈地是，她还是易胖体质，网友们都调侃，杨紫的减肥过程就是一部大写的“血泪史”。

所以杨紫在减肥过程中，尝试过断食，七天时间瘦了四斤，很快就反弹了。后来她开始在食用的菜谱上讲究，经常在微博上晒出自己的减肥餐，比如清水煮蔬菜，用水果代替的主食等等。不光这样吃，杨紫在运动方面也下了很多的功夫，据说曾经因为节食跑步跑到吐，真的太拼了。

好在功夫不负有心人，杨紫还是瘦了下来，现在的样子，不仅脸变小了，连锁骨也清晰可见，近期的出席活动照中，看得出来腿也细了不少，整个人也变得更好看了。

在“瘦下来就是美”的潮流下，女明星们时时刻刻都要面对镜头，一旦长胖就会立刻暴露在大众面前，对于本身就很瘦的女演员来说，只要控制饮食就好了，但对于本身就有点胖的女明星来说，那就是漫漫的减肥路了。我们都知道的娱乐圈疯狂减肥达人颖儿，从出道时候被嘲笑胖，于是疯狂减肥，甚至一天只吃一粒老干妈，终于成功瘦身，但却被网友感叹，瘦的太吓人了。

好在颖儿升级做妈妈后，身材稍微圆润了一点，看着也比较健康了。

减肥虽然不是坏事，也要掌握方法和程度，不能只为了眼前一时的漂亮，而忽略了自己身体的健康，至于什么样的减肥方法是最正确的，我们可以学一下何洁的方式，保持营养均衡，一日三餐作息规律，并且经常运动，这样才能健康的瘦身。其实每个人体质不同，不论自己是什么样子，都应该以健康为前提，再去减肥。

现代社会中女孩子追求美的动力更大了，作为一个女孩子，最在乎的就是身材和皮肤了，谁不想拥有盈盈一握的小蛮腰，总是做不好，所以很多人都十分羡慕明星的身材，她们是怎么做到的呢？要管住嘴迈开腿。还有一点就是她们经常做瑜伽，这三个动作让你保持明星一样的身材。

1站立前屈式

练习采用山式站立，两脚慢慢向两侧打开至与髋同宽位置，脚尖朝向前方，两手放在跨的两侧，此时呼气，然后由髋关节做转动点向前屈体，记住不要从腰部弯曲。伸展躯干，慢慢寻找到理想的位置，当你的上半身向下弯曲时，也要保持脚趾及腹部和胸骨间的距离。

功效山式站立能对腿筋、小腿和臀部都具有很好的伸展作用、缓解疲劳焦虑等负面心情这将有助于缓解压力和轻度忧郁的症状，减轻头痛和失眠、能很好的预防更年期症状、平和大脑、也能辅助治疗对高血压、哮喘、骨质疏松等疾病。

2侧板体式

练习将你的身体沿着测方位方向倾斜，用一只手来支撑住身体，保持身体的平稳，缓缓向上抬起你的另一只手。保持15分钟。这个动作算是瑜伽中比较简单易学的体式了，通过对这个动作的练习可以增加我们身体的平衡感。

3单腿站立体式

练习双脚站立于瑜伽垫上，将你身体重心放在左脚上，缓缓向后抬起右腿，用一只手在背后抓住你右脚抬起的脚背，努力将右脚脚跟靠近臀部，眼睛看着你前方的某个点，挺直腰背，慢慢吸气、斩背、呼气，将脚向臀部回拉，双肩打开，伸直另一只手臂。

功效单腿站立体式的练习可以增强内脏功能，预防慢性疾病，有助补肾排毒。锻炼身体的平衡性，还能达到很好的瘦腿功能哦！

明星的饮食比较清淡，注重均衡搭配，对于蔬菜和水果很是喜欢，很少吃肉食和碳水食品。还有很强的自律能力，这才是她们保持好身材的原因