金钟国肌肉爆发图片（金钟国 当年为什么练肌肉

那个时候金钟国正处于turbo向solo的转型低潮中，平时只有钟国的妈妈陪着她走走，剩下时间只有听听音乐什么的，然后在妈的强烈要求下就练了，结果一连就这样了啊，其实这样也不错，很男人啊~

用金钟国的腹肌，肯定比搓衣板搓衣服舒服，应该是很幸福，很享受的体验。金钟国一直是健身达能，八块腹肌从来不会掉队，在runningman中经常秀自己的肌肉，和嘉宾们的互动也是搞笑极了。常常看韩国综艺的小伙伴们肯定认识金钟国，这个身材魁梧，肌肉发达的男歌手，声线却很温柔，每次听他唱歌就感觉他内心很柔软，很温柔。

在韩国《我家的熊孩子》综艺节目中，节目组脑洞大开，让池石镇、HAHA、梁世灿三个人，挑战用金钟国的腹肌当洗衣板搓衣服，三个热冒着生命的危险，吹着金钟国的彩虹屁，好不容易说通了国儿，三个人真的按照洗衣服的步骤在他的腹肌上搓起了衣服，还有声音，更夸张的是三人用起了洗衣粉，居然还洗出沫来，连金钟国本人都惊呆了。综艺效果很棒，刚播出就上了热搜，可见国儿的八块腹肌真的很结实，洗起来很带感。

我是在上大学的时候认识金钟国的，那时候才刚流行韩综，runningman是我看的第一个韩综，这个综艺真的陪我度过了无数个无聊的夜晚。节目中，他老是欺负长颈鹿李光洙，当时我看他不是很顺眼，后来才知道他作为老艺人带着新人李光洙，打他也是为了制造节目效果，让他在节目中有看点。金钟国一直就是这么喜欢提携后辈，他在韩国娱乐圈的风评很好，大家都很喜欢他，连演艺圈的老一辈都称赞他。

金钟国能在演艺圈火这么多年，一定离不开他的自律，他每天都要做大量的运动，饮食规律，这不是一般人能做到的，可见他真的超级有毅力，腹肌才能这么完美，能被当作搓衣板，真了不起，嫁给他的姑娘一定会很幸福。

韩国明星金钟国那强壮的名品腹肌可以用来搓衣服，要想搓得非常干净，就有些困难了。金钟国沟沟壑壑的8块腹肌虽然跟洗衣板上的纹路非常相似，但毕竟是人类的身体，不能长时间保持坚硬和使用。

这是在韩国的一档综艺节目上出现的镜头，在这期节目中，金钟国作为嘉宾出现。可是没想到节目组安排的任务竟然是在金钟国的腹肌上洗衣服。本来大家以为，虽然金钟国身体强壮，要想完成洗衣服的任务，肯定还要利用其他道具，但当今金钟国撩起上衣后，还是让人们大大惊讶了一番。

金钟国本人在平时积极自律，经常进行健身活动，练就了一身强壮的肌肉。而他本人在掀起衣服时，也露出了6块强壮的腹肌，并且块块分明，交错有沟壑。现场人员都感叹道:“沟壑啊，这个有沟壑！可以洗衣服的。”然后操作人员也是在短暂的惊讶后，便将脏衣服和肥皂放到金钟国的腹部进行揉搓。

而这是一档观察类节目，在观察室内，只有一名男主持人，其他都是女嘉宾，而这些女嘉宾也都是大妈，在看到这个场景后纷纷露出姨母笑说道:“真的是搓衣板啊。”“上边能洗掉很多东西呢。”从言语和表情上也能看出，她们都非常激动。

在洗衣服的现场，金钟国的肚子上还时不时的发出咕嘟咕嘟的揉搓声。而这个场景也将观察室内以及现场的操作人员都逗笑了。

金钟国在韩国《running man》中就被称为“能力者。”而在后续的搓衣服工作中金钟国“持续营业”，还非常认真的按照操作人员的话说:“请帮我订阅点赞”。这样一个腹肌能搓衣服的肌肉猛男金钟国真是让人爱了爱了。

金钟国是韩国非常有名的一个明星，最引人注目的就是他的身材。金钟国的身材非常健美，虽然看上去他的臂围比较粗，体重只有78公斤。金钟国是一位非常自律的健身达人，一天24小时中有一半的时间都在健身房里度过。我们可以从他参加的综艺节目中看出，他不吃任何垃圾食品，吃饭都是以鸡胸肉为主，就连韩国最常见的泡菜都是用清水涮过后才食用。所以金钟国的体脂非常好，178厘米的身高只有78公斤，可见他身上应该都是肌肉。

大家认识金钟国这位韩流明星，应该是通过韩国的一个叫running man的综艺节目认识的。他是这个综艺节目的主要成员，也给各位观众带来了很多欢乐。我国近几年流行的奔跑吧兄弟也是买的running man的版权。作为一名80后，其实早就认识了金钟国这个韩星。最早认识他是通过情书这个韩国综艺节目，当时金钟国和尹恩惠炒CP，当时还觉得他们是郎才女貌的一对。

金钟国的情商是非常高的，所以他在圈中的好友也比较多，除了刘在石、池石镇、宋智孝这样的团员之外，他与宋仲基的关系也十分要好。娱乐圈奇事网小编之所以喜欢他，主要是由于他对中国是非常友好的，他从来没有做过对中国不礼貌的行为。他不仅综艺感非常好，而且跳舞、唱歌、健身等方面都很厉害。虽然金钟国的眼睛非常小，小眼睛的男人还是很有魅力的，例如Rain的眼睛就非常小，一点也不影响他的魅力。

金钟国作为一名艺人，能练出这么厉害的肌肉是非常不容易的。金钟国上身的肌肉比腿部肌肉要好很多，相比于他粗壮的手臂，金钟国的腿是比较细的。所以金钟国的臂围那么粗体重却只有78公斤是有原因的。

韩国娱乐圈，一提到“健身房里的男人”，一般指的就是金钟国了。

韩综《我家的熊孩子》最新一期（E206.200906），金钟国又去健身房了，把坐在演播室里的妈妈又给愁得“唉声叹气”的。

平时有事没事，金钟国都要跑到健身房去打卡锻炼锻炼身体的。

比起一般的健身爱好者，金钟国的运动量实上超出常人很多的（有种极限运动的感觉了）。

比如金钟国的健身日常

先做一下「拉力绳」的背部锻炼（背阔肌）。一组十个，每组完成后休息10s，下一组增加5kg，共计六组。

然后是做「坐姿推举」（锻炼三角肌），左右各20公斤起。然后两边各加20kg，再做一组。，演播室里又免不了要被亲妈一顿吐槽了。

接下来开始锻炼胸肌。一只手就能轻松拉起60kg的真男人。，这仅仅只是开始。几组之后，每边的总重量已经达到了70kg。

然后又是其他的一些项目。别的不说，光是365天每天都要去健身房打卡锻炼的自律、毅力与坚持，就足以让人觉得不可思议了。

我们经常会听说，天天泡泡在健身房里的男人多半都是“渣男”。，这样的观点我并不否认，可是唯一的例外，我个人觉得也就只能是金钟国了。哪怕是对女朋友，怕也不会有这样的热情吧？

不过一般的女生看到这样的健身日常，恐怕多半都是不会产生什么好感的吧？
或许这也是金钟国一直还是单身的一个主要原因呢。

，每一次这节目放出金钟国的健身视频，自然都不会错过他的“名言大放送”的。

这期节目，金钟国送出的“金句”如下

01 男人锻炼身体，并不是为了给女人看的，而是自己喜欢才做的啊。

02 不是太喜欢听到别人喜欢自己是因为身材好的缘故。只是“我喜欢的是金钟国这个人，碰巧他的身材比较好而已”。

03 宁愿银行卡里的金额变少，也不愿身上的肌肉有所损耗。

每一条都让你觉得无比搞笑，可是却又无法反驳。不知道这算不算一定程度上的“健身中毒”啊？

 人与人之间的交流是非常重要的，明星们也关注自己的社交圈。金钟国1976年4月25日生于韩国京畿道安阳市。韩国歌手，主持人，韩国男团涡轮增压主唱。毕业于冈本大学。1995年9月1日，金钟国以Turbo集团主唱的身份亮相。2001年，金钟国独唱推出了他的第一张专辑《复兴》。2005年，金钟国获得了韩国三大电视台（SBS、KBS、MBC）的歌曲奖，22年后成为三大电视台的第二位获奖者

 一个人要想被公众喜欢，就必须做一些符合公众的、能被公众接受的事情。 在最近的“跑兄弟”节目中，细心的网友发现，李晨被金钟国推倒后莫名其妙地失踪了。他没有去拘留室，甚至没有出现在寻找亚巴成功链接的！

，自己的优秀也很重要。如果你想做瓷器工作，你也应该有钻石。11月11日晚，李晨发在微博上公布了当时拍摄的照片，并贴出了医院缝合治疗的照片。11月11日22时26分，李晨在微博上举报平安“节目的目的是传递快乐，分享情感，所以有些事情就不提了。那天，我尽了最大的努力不去记录反向链接。很抱歉，但幸运的是，我在机场拍了张照片作为纪念。感谢您的关心、支持和批评。已经两个月了。已经找到了。别看了！我曾经说过一句话“越是嘲笑梦想，它就越有价值。

老实说，如今明星们的真实个性可能和公众不一样。互相鼓励！快跑，兄弟。”照片中，医生正在缝合李晨头部的伤口，壮汉也在竖起大拇指。，还有一张韩国版《奔跑男》的6名成员合影，照片上李晨的眉骨上还贴着纱布。

金钟国在《Running Man》中能力者的形象深入民心，他一身健硕的肌肉更加令大家极为羡慕。金钟国向来都有健身的习惯，对健康饮食都素有研究。当中，宋仲基、朴宝剑等等明星其实都是金钟国的学生！金钟国做宋仲基、朴宝剑私人教练，成功操到两位男神由白滑书生变肩膀流氓！相信大家在圣诞、新年放假都经常开Party，吃完后才发现自己肥了好多。今日港媒就请来金钟国和大家分享一下他自己的健康心得。

如果大家想减肥，饮食方面一定要有所注意！因为原来在对的时间就吃东西什么都可以吃，但在错的时间吃东西就会前功尽废！金钟国说早餐可以食一个丰富的早餐，之后再做运动前都可以随便进食，想吃什么都可以，但记得要少食多餐。做完运动后食鸡胸肉，晚上就不再进食了！所以金钟国是不会吃宵夜的！金钟国还建议大家可以早上喝一杯黑咖啡，因为黑咖啡有助燃烧脂肪。

金钟国就提议大家可以在早上走30分钟楼梯，从楼下爬上家里或者高楼层，之后就坐升降机到地面再爬上去，重复以上动作做30分钟。金钟国还提醒大家一定要从下面走上去，因为走下去会伤膝盖的！讲着讲着还小心自爆自己住21楼！金钟国指走楼梯可以训练到漂亮的脚部线条和背影，男、女都适合做！

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