里约获得过多少金牌？运动员退役后，为什么会

里约奥运会，也就是第31届夏季奥林匹克运动会于2016年8月5日到8月21日在巴西里约热内卢举行，共有207个国家和地区的代表团参加了本届运动会，本届盛会共设28个大项306个小项，美国、英国、中国分列奖牌榜前三名，中国代表团共获得26块金牌，18块银牌，26块铜牌。

近日，中国健儿已结束东京奥运会征程

全部回到国内

运动员的隔离生活肯定缺不了运动

那些整天说

自己在家里没有健身条件的

都看过来！

汪顺无私地展示了

无器材健身动作

李发彬的“硬核”锻炼项目

配上梦幻的滤镜特效

跳远选手方耀庆

也分享了无器械训练动作

李雯雯

也分享了自己的锻炼视频

表示自己会练一些“简单项目”

（看起来不太简单）

运动员们真的太自律了

不过，职业运动员退役后身材走形

似乎是个无法打破的魔咒

即使是当年独领风骚的巨星

肉眼可见的发福也只需几年的时间……

退役不再打篮球后

姚明的体重从280斤，一度飙到400斤

曾经叱咤乒坛的刘国梁

在里约奥运会上被调侃成“不懂球的胖子”

而和他并称为乒乓双星的孔令辉

曾经的帅小伙也难逃发胖的运动

也许就是

我能想到最浪漫的事

就是陪你一起慢慢变胖……

为什么运动员一退役就发胖

运动员们退役后发胖，主要原因有3点

1、习惯了高热量的饮食

运动员每天要摄入大量的食物，才能保证每天的训练量，比如美国游泳名将菲尔普斯，在训练与备赛期间，每天要摄入10000至12000卡路里热量。

而在退役后，很多运动员胃口并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量，使得摄入的总热量大于消耗的热量。

2、运动量急速下降

运动员一天中至少有8小时是在训练中度过，这么大的训练强度很难变胖。

而退役或者停训以后很难保证以前的运动量，新陈代谢能力减缓，消耗的热量随之减少。

3、压力减少

运动员不仅要接受高强度的训练，还要承受巨大的压力，尤其是参加奥运会这种全球最盛大的 体育 赛事，压力非常大。

而在退役之后，没了比赛的压力，可以尽情享受生活，运动员们精神和身体开始松懈起来，于是肌肉渐渐减少，脂肪开始肆无忌惮地生长。

作为普通人，我们只要知道

1.饮食摄入的热量 消耗的热量，你就会变胖。

2.饮食摄入的热量 消耗的热量，你就会瘦，或者维持之前的身材。

所以，当我们因为某种原因出现不能锻炼的情况，这种情况下，我们该如何保持身材？

1、控制饮食

很多时候我们都经受不住 美食 的诱惑，但如果不想发胖，还是要在无法锻炼的情况下控制饮食，不然吃得多动得少，迟早会胖。

2、不要完全放松自己

如果你是因为某些原因无法锻炼，那可以换别的运动方式，可以做一些简单的运动或者将运动时间减少，，不要让自己彻底停下来。

正当人们还在广泛讨论的时候，24日，隔离结束的游泳运动员汪顺返回家乡，面对媒体的采访，他直言自己的金牌也掉皮了。汪顺讲得清清楚楚，自己偷偷抠了一下，金牌就掉皮了。

看来，东京奥运会的金牌质量确实有问题！轻轻一抠就掉皮，难道表面糊了一层纸？奥运金牌是每个运动员的终极梦想，是他们用多年的汗水、泪水甚至血水换来的，是巨大的荣誉，跟生命一样贵重，就这种质量，这么脆弱，这么经不起抠？
奥运金牌是对每个站在最高领奖台上运动员的最好褒奖，是他们人生中最宝贵的东西，一定会保存很久，会一直传承下去，和冠军运动员一样，必须经得起考验，经得起磨练，经得起大风大浪，轻轻一抠就出问题，试想一下，十年、二十年、五十年后，一定会面目全非……东京奥运会，难道要用这种方式让人们记住吗？

看看北京奥运会的金镶玉金牌，实实在在的真金不怕火炼，外国运动员的金牌掉在火里烧了也好好的，质量真是杠杠的，对得起运动员的努力和付出。而东京金牌掉皮，相信汪顺决不是一个，会接二连三的出现。
不管出于什么原因，造出这样的金牌，东京奥组委确实该给个说法和解决办法了。有媒体说疫情影响入不敷出节约成本，也有说为了环保。这让我们想起了奥运村的纸板床，说结实也结实，绝大多数运动员睡了都没事，说不结实也的确有人睡断了。问题的关键在于宣传的再好，大体重运动员还是担心会断，摔伤了影响比赛，这种情况奥组委负责吗？答案是否定的。所以，中国举重队大级别小可爱李雯雯直接打地铺了，睡在地上虽然不太舒服但却有安全感，这一点是纸板床给不了的。
言归正传，拿着掉皮的金牌，运动员的心里一定不舒服，会留下很多遗憾，本来是东京奥组委的问题，为什么要让他们别扭呢？，强烈呼吁东京奥组委立即检查奖牌质量，给公众和运动员一个交代，问题查实后尽快回炉再造，给所有运动员更换奖牌。如果充耳不闻，佯装不知，将会被千夫所指，成为奥运耻辱，该作何选择呢？@东京奥组委，亡羊补牢未为晚也，在线等你们的回复。

在本届东京奥运会赛场上，中国游泳队的成绩令人惊艳。在孙杨被禁赛的情况下，中国游泳队小将发力，帮助游泳队拿到了数枚金牌。其中男队的汪顺和女队的张雨霏表现尤为突出，成为游泳队新的生力军。在北京时间的8月4日，中国游泳队教练朱志根接受了记者的采访，对此次奥运会之行做出。带出孙杨汪顺两位奥运冠军，64岁教练朱志根坦言还会继续任教。

朱志根过去是孙杨的教练，现在是汪顺的教练，连续带出两名奥运会冠军，让这名64岁的功勋教练员内心充满着激情，对于自己的工作也是非常有信心。朱志根在面对采访时表示，自己在连续三届奥运会中看到弟子夺冠，这种感觉真的是非常好。看着一代代涌现出来的人才，朱志根表示自己的工作热情不降反涨，他还要继续工作下去。朱志根表示，自己将铆足了力气，争取与弟子汪顺在巴黎奥运会上再创辉煌。

其实朱志根早就该退休了，他被游泳队返聘回到队伍中，继续为国家培养人才。朱志根的工作能力也是毋庸置疑的，多年来他培养除了多名世界冠军，堪称是中国游泳队的宝藏教练员。他的执教生涯已经长达41年，是游泳队的功勋教头，之前还曾经患上糖尿病，导致他的体重锐减，整个人瘦了20公斤。但即便是这样，朱志根还是坚持工作，没有接受队里的休息建议，甚至妻子为了他的健康以离婚为要挟，但也没呢个组织朱志根去游泳队。

在中国还有很多像朱志根这样的教练，他们默默地付出，为国家培养出许多人才，看着弟子们站上领奖台，他们的心中也是乐开了花。

山东也是 体育 大省，人才济济，从基因里就和别人不一样，山东人吃面食，面粉的蛋白质比米饭高，山东人长的高大，再加上烟台靠海，水产品丰富，烟台苹果也很有名，人营养丰富，出 体育 成绩就容易！

烟台这个成绩，以我这个南方人在烟台的角度看，不意外。

第一，先天优势。

烟台人普遍身材高大，男的180以上，200斤的很常见，我的朋友里面就有近10个人是这种身材。这种身材在南方比较少见。就是那些身高一米七几的，也是胸围大，厚实，胳膊粗。以我的见识估摸，烟台人的平均身高体重在全国城市里面，进前三完全没有问题，是不是第一不好说，我没有数据。女的也是普遍身材高大，人称烟台大嫚，就是烟台身材高大的美女的意思。看到女的比我高我已经不奇怪了，目测也比我重，经常见，我173厘米。烟台是篮球之乡，虽然顶级球星不多，但一流球员不少，毕竟篮球这个运动身体是第一条件。

第二，经济基础。

烟台的经济比较发达。各个县级市发展也不错，比较均衡。 体育 实力是建立在经济基础之上的。全世界的 体育 强国都是经济强国大国。我国历年的 体育 大省也是和经济排名基本相一致。比如以前经济最强省辽宁，长期是我国 体育 最强省。近年经济跟不上全国水平， 体育 实力也节节后退。可见经济基础对于 体育 成绩有多重要。

第三，全民重视。

官方重视，民间支持。当地有各级 体育 部门和训练基地，并没有因为发展经济不重视 体育 。各种 体育 选拔项目多，在 体育 中心，各种比赛都有。我看到有孩子进行橄榄球比赛，这在国内比较少见的项目。民间氛围不错，对各种比赛比较热情，前一阵在烟台举行的篮球比赛，票不好买，买不到。

综合下来，烟台人有先天的身体优势，有较强经济实力支撑，官方民间重视和热爱，自然出成绩。

烟台升学率全省第一，教学水平没得说，我们也没放弃可以强身健体的 体育 科目，这次奥运会就是最好的说明，文化课和 体育 ，一样都不落下，这才是教育！我们既要强健的体魄，也要最强的大脑！这就是烟台教育，身为一名烟台银，俺自豪

领跑的不止是奥运冠军，还有高考的升学率，上市公司全国排名靠前，丰富的海产品，好吃的水果，各种，四季宜人的气候！

爱在烟台难以离开！！

烟台本无双，一剑复一枪！栖霞舞仙剑，龙口射神枪，牟平再出手，绝世一标枪！

烟台是螳螂拳发源地，自古以来有运动天赋！

应该是宁波，宁波4.5块，石智勇，汪顺，杨倩（2块），管晨辰，山东烟台700多万人口众多，第一， 体育 基础好。不光奥运会项目，今年全运会篮球预赛，场场爆满，无论山东比赛还是辽宁比赛，连辽宁赵继伟都说，山东球迷简直太热情了，赛后把球鞋送给球迷了。第二，政府重视程度高。烟台现在还在疫情中，管控这么严，刘诗颖夺冠后，烟台副市长还特意去刘诗颖家祝贺和庆祝，烟台上上下下对 体育 重视程度很高。第三，烟台除了奥运会夺金项目，其它项目优秀运动员也不少，比如张兆旭、山东男篮队长孙杰等等。

是身体素质，烟台孩子的身高在所有地级市里绝对是数一数二的，而且少有我儿子们这种豆芽菜体型，多数膀阔腰圆。

第二是总体来说烟台人重视孩子的培养，不论是文化课还是 体育 ，都为孩子出路着想。

第三是有尚武之风，胶东兵（烟威地区）举国知名，再看这三块金牌刺杀、射击、投掷，不就是传统步兵的三大技能吗，如果奥运会比土工，烟台还能多一块金牌。

烟台海鲜中含有丰富的DHA，让你文武兼备，比脑白金和汤臣倍健都好使，这就是秘诀

张雨霏是一位非常出色的游泳运动员，她曾经在2020年的东京奥运会上一鸣惊人，拿到了女子100m蝶泳的第二名，还获得了女子4×200米自由泳接力的冠军。看到张雨菲拿到了如此出色的成绩，观众们都为张雨霏高兴。在结束了奥运会之后，张雨菲也参加了全运会，而且在全运会上，她的表现依旧非常出色，拿到了两个冠军。

张雨菲在赛场上的表现可以说是无敌了，她每一次都能够凭借着自己优越的游泳技术获得非常好的成绩。无论是在奥运会上，还是在全运会上，张雨菲的表现都非常出色，她是一位天才型的运动员。

这就是中国力量

在赛后采访中，杨浚瑄表示，对于张雨霏此前在200米蝶泳夺得冠军，她们十分开心的力量倍增，不止张雨霏，半决赛以第一名晋级的中国游泳选手汪顺也带给了她们惊喜，原来中国选手是可以游出世界水平的！第二棒的汤慕涵表示，大家的表现都特别好，杨浚瑄在第一棒中的表现给她们带来了很大的优势，所以到后面的状态就很自在很放松了。第四棒的李冰洁表示，面对强敌的时候顶住了压力迎难而上，非常感谢队友的完美配合。值得一提的是，除了“蝶后”张雨霏，其余三名选手都是“00后”，所释放出的力量依然不可估量。

张雨霏可以说是一位比较年轻的运动员

张雨霏出生于1998年，今年不过23岁。2012年11月，张雨霏代表中国参加短池游泳世界杯北京站就斩获一银铜；2015年她成功夺得喀山游泳世锦赛女子200米蝶泳铜牌，打破女子青年世界纪录。2018年8月，张雨霏在雅加达亚运会女子100米蝶泳比赛中获得银牌，女子200米蝶泳项目获得金牌。2021年7月26日，张雨霏夺得2020年东京奥运会女子100米蝶泳银牌。本届东京奥运会是张雨霏第二次参加奥运会，相比于她第一次参加里约奥运会时第六名的成绩，这五年来她的进步还是非常明显的。

多年努力终有回报

我认为张雨霏能获得这个成绩，并且创造个人最佳战绩，可以说是实至名归因为自己这么多年的努力付出，终于有了现实性的回报。相对比其他一些运动员而言，张宇飞是幸运的，因为有很多运动员自己在比赛过程中也竭尽全力，也依然没有圆了自己的奥运梦，更没有拿到这么多奥运奖牌。我们也不可否认，张雨霏在游泳方面确实为团队和国家，作出了很多荣誉个人牺牲了很多，因为游泳并不是像常人想象的那么简单，尤其是参加奥运会比赛项目不仅是对个人意志的考验，更重要的是对个人能力的考验。

张雨霏的优势

因为自己属于地道的90后女孩，无论是自己的体能还是自己的比赛经验，现在都处于巅峰期，良好的精神状态奠定了张云飞的超常发挥，助力团队和自己荣获两块奥运会金牌。因为自己出国参加奥运会是自己多年来的梦想，并且这么多年的努力发展，目的就是想让自己获得奥运会奖牌。所以，强大的精神意志奠定了张宇飞必胜的决心。张雨霏凭借自己专业和自己的天赋，在东京奥运会上拿下两枚金牌，能获得这个成绩是非常不容易的，因为在游泳这个比赛项目上面，有很多国家和团队都是非常强大的存在。

中国游泳项目

目前中国游泳队已经在东京奥运赛场上获得了多枚奖牌，就和以前我们看奥运会的心情完全不一样，以前看奥运会，感觉都是揪着心的，因为我们的这个项目并不是特别的厉害，能够得到一块奖牌已经很不错了。经过几代运动员的努力，现在我们国家的运动员在游泳项目上已经能够轻松地获得奖牌，并且向张雨霏这样短短80分钟之内得了两块金牌，看到这个新闻的时候，感到惊喜又骄傲。因为国家的强大，所以在各方面才可以取得好成绩。说起来有些凡尔赛，这几年是真真实实地感受到祖国的强大，不管在面对突发的灾难，还是在各种赛事上，中国人总能有一席之地。面对无情的洪水，面对新冠疫情，我们都可以非常团结的战胜他们。

张雨霏在东京奥运会一鸣惊人

东京奥运会火热进行中，中国代表团“日进斗金”。其中，游泳项目的代表张雨霏获得“两金两银”，他成为奥运会赛场上的“集牌狂魔”。值得一提的就是，她和队友吴卿风在“女子50米自由泳半决赛”当中，出现了相同成绩的情况。两人需要相互加赛只有一人晋级到决赛。最终，张雨霏选择退赛把晋级的机会，为国家贡献出一份力量。如今，张雨霏成为中国体育界的大明星，而她曝光的私照让人感觉随时都可以出道成为明显的感觉。夺得双金的张雨霏，在赛后接受采访中表露自己的可爱一面。她认为即使得不到冠军，也不会让对手轻松地拿金牌，这是她的“闹海战术”。随后，她的剪刀手和摆心形已经可爱到很多的体育迷。

张雨霏的家庭背景

张雨霏出生于1998年4月19日，是江苏徐州人，身高176cm，体重62kg，父母都是游泳教练，可谓是体育世家出身，凭借不俗的天赋和刻苦的训练而在13岁就能破格进入省游泳队！张雨霏最擅长的是蝶泳，曾经在2015年喀山世锦赛上夺得过200米蝶泳铜牌，也打破了世界青年记录！而且，张雨霏也时不时参加一些接力比赛，可谓是多才多艺！从形象气质上来看，张雨霏属于“可爱型”的游泳选手，在场上也非常安静，但一点也隐藏不了那种邻家女孩的气质，深受泳迷的喜爱！

张雨霏的潜力无穷

张雨霏目前仅仅只有21岁，可以说是一位潜力无穷的小将，在代表国家参加世锦赛的时候就拿下了1银1铜的好成绩，并且在随后的喀山游泳锦标赛上以2分06秒51的成绩打破世界青年女子纪录。它的身高是176cm体重62kg，身材完美再加上漂亮的脸蛋，属实羡慕。其实对于这种为国家做出贡献的运动员来说，我们都因该支持、喜欢他们，当你看到他们取得如此优秀的成绩和这么完美的身材时，你可能不知道他们吃了多大的幸苦，背后付出了多大的汗水。

张雨霏化茧成蝶

这位6岁失去父爱的小姑娘，在母亲的亲力关怀培养下，她不畏艰难险阻，从小立下凌云志，不达目的誓不休，她冲破层层阻力，一天一个新目标，在国家游泳队，刻苦训练，认真掌握游泳技巧，虚心接受教练的指导，成绩显著提高。张雨霏夺冠后，母亲在江苏老家，被乡亲们围的水泄不通，争相问长问短，母亲这一刻潸然泪下，泣不成声，艰辛终于换来幸福的今天，功夫不负有心人，女儿终于成为国家的有用之材，她能不激动吗？母女相依为命，艰苦创业辛勤奋斗的历程值得庆幸！值得骄傲！一切仿佛是一场梦，又是一场艰苦奋斗，破茧成蝶的光荣美梦成真。

艰苦训练得到回报

她从小在父母的指导之下学习游泳。并且在很小的年龄就进入了专业的游泳队，进行长时间的训练。很快，张雨霏就开始在国内外赛场获得荣誉，而到了本届奥运会就开始了她神奇的表演。她参加奥运会女子100米蝶泳比赛获得了一枚银牌，几天之后在80分钟之内连续夺得女子200米蝶泳和女子4×200米自由泳接力赛的金牌。而在4X100米男女混合泳接力赛当中，张雨霏和队友一起获得银牌。值得一提的就是，张雨霏和吴卿风一起参加女子50米自由泳的比赛，并且把晋级的资格让给了对手。而在最有一场游泳比赛当中，彭旭玮、唐钱婷、张雨霏、杨浚瑄只获得女子4×100米接力决赛的第四名。张雨霏参加了六场比赛总共获得了两金两银的成绩，她必然是中国代表团最厉害的明星。

体育比赛就是这样，实力是基础，发挥是王牌。实力到了，能否发挥出来才是能不能取得好成绩的关键，而只有享受比赛的人，才能在比赛中发挥出自己的实力，甚至超水平发挥。相信她还会继续绽放自信、胜利的笑容。