陈意涵什么时候开始跑步（陈意涵几岁开始健身

陈意涵29岁开始健身。

陈意涵在娱乐圈里，是出了名的运动达人，要知道，她的体脂率常年保持在11%左右，更有让无数女明星求之不得的马甲线。她每天早起第一件事，就是出门跑上十公里，即使是在怀孕期间，依旧每天坚持跑5公里，肚子8个月大了还在跑。

她不仅热爱跑步，还坚持做瑜伽、打羽毛球、爬山等运动，朋友们都称她是“运动狂魔”。记得她刚生完孩子后，就发了一组做瑜伽倒立的图片，引得网友一片惊呼，感叹为什么别人生完就能开始运动了。

陈意涵每天早睡早起，坚持跑步、做瑜伽。陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。因为长期坚持运动，怀孕5个多月的时候，她能用不到40分钟的时间跑完五公里多。我们看到的陈意涵就像个元气少女，脸上也是满满的胶原蛋白。

人物介绍

陈意涵，台湾女艺人。早期曾被娱乐节目《我猜我猜我猜猜猜》相中，参加“漫画美少女”选拔单元。后来有演艺圈的人找上门，她正式入行，拍了两部电影《单车上路》、《刺青》之后，接连拍摄台湾偶像剧《我要变成硬柿子》；还到大陆拍了名导赵宝刚导演的《奋斗》。

2009年出演年度戏剧大作《痞子英雄》爆红，2010台北电影节,陈意涵凭借电影《听说》最佳女演员一举获封影后之称。2011年与韩国偶像组合SJ成员崔始源、李东海合作了一部中、韩、日合拍的偶像剧《华丽的挑战》，获得了更高的人气。

跑十年才可以像陈意涵那么瘦。陈意涵在2012年开始接触跑步，截止到2022年已经10年了，长跑打卡是她的日常,每天都在跑步，所以跑十年才可以像陈意涵那么瘦。陈意涵，1982年11月12日出生于台湾省新北市，华语影视女演员。

怀孕期间要尽量避免剧烈运动，尤其是在他这已经成型之后，大概是在三个月到4个月之后，身体就应该进入一种保养的状态了。

陈意涵为了保持身材，这不可避免，因为明星也并不是大家所想象的那么光鲜亮丽，他们确实赚的钱很多，说对于明星来讲，身材颜值是非常非常重要的基础，因为他们拍电视剧，拍电影或者做一些广告什么的，很大程度上就依赖于他们自身的身材和颜值，所以说，明星在怀孕的时候也要进行更精细的保养，虽然说怀孕5个月的时候进行跑步是对胎儿的一种危险不利于他人的正常发育，说人家怎么想的，我们不清楚。

正常的孕妇怀孕之后是不能进行剧烈运动的，基本上他要是出现都能够检查出来，大概是两个月到三个月才能查得出来，身体有孕吐反应，有了相应坏孩子的特征，然后到了5个月的时候，基本上就已经开始显怀了，这种情况下运动是对胎儿非常不好的，影响胎儿的发育，造成羊水的剧烈晃动，容易造成流产以及胎儿脐带绕颈的问题。

孕妇怀孕之后，不光要避免剧烈的运动，还要保证充足的营养，说，充足的营养摄入在某种情况下就会导致人发胖，体重增长，这是不可避免的过程。对于我们普通人来说，想要在怀孕的时候，既保证孩子的正常发育不影响身材，是一个非常困难的过程，因为明星都是有专业的营养师跟着的，会制定专业的计划，而我们不行，所以说怀孕的时候有适当的发胖和体重增长是一种很正常的情况，然后生完孩子之后等孩子不吃奶了之后，大概是在孩子一周岁3个月左右就可以戒掉了，然后就可以着手进行适当的恢复了。