张韶涵素颜自拍（如何评价张韶涵的长相）

在婴儿时期，那是没有头发的时候，虽然张韶涵长得好看，但没有头发不知道是男的女的。幼童的时候，她越来越漂亮了。童年期间，张韶涵扎起马尾来就更漂亮可爱了，她笑起来的时候，眼睛弯弯好看极了。张韶涵长得越大越漂亮了，她的容貌很精致，也蛮有气质的，随便的一个的发型和造型都不会影响她的颜值。10.

歌手林俊杰在社交平台上晒出了自己的素颜自拍照，在照片中林俊杰的状态很不错。脸色红润，即使是素颜也挡不住脸上的帅气。林俊杰是我很喜欢的一个歌手，不仅长得很不错，而且还相当有才华，创作了很多首耳熟能详的歌曲。那么歌坛中还有哪些有颜又有才的歌手呢，下面就让我来介绍几个。

一，蔡徐坤

蔡徐坤是著名的唱跳歌手，在参加选秀节目《偶像练习生》的时候就凭借着自己的实力还有才华获得了第一名。而且蔡徐坤对音乐创作也是很执着，很有天赋的，自己写了很多的原创歌曲。我觉得如今像蔡徐坤这样一直坚持梦想的年轻人是很难得的，因为大部分人在火了后都跑去演戏了，而蔡徐坤仍然不忘初心。蔡徐坤长得也是帅气逼人的，五官流畅还有完美的下颌线。

二，张艺兴

张艺兴也是有颜值又有才华的一个代表，在早年的时候张艺兴就去韩国当练习生了。大家都知道中国人在韩国当练习生是很困难的，如果想要在那里出道的话就要付出比别人更多的努力。张艺兴做到了，成为了男团EXO中的一名成员。能够在韩国出道，可见他的实力和颜值都是得到了肯定的。出道后的张艺兴也一直在创作，坚持着自己的音乐梦想。

三，华晨宇

华晨宇也是歌坛中一个很优秀的人，他是从节目《快乐男声》中出道被人们熟知的。在《快乐男声》这个节目中华晨宇一直都是一个很特立独行，和别人很不一样的人。也正是他的这份独特得到了很多人的赏识，于是在他也获得了第一名的成绩出道了。如今的华晨宇已经唱了一首又一首很好听的歌，拥有了大量粉丝的支持。

现在的女性都以瘦为美，尤其是娱乐圈的女明星们，为了保持身材会经常需要减肥。而且为了保持身材真的对自己特别狠，比如大S、张韶涵曾经为了减肥在网上掀起了一股“戒糖风“，她们都不吃含糖的食物。那么戒糖真的会让我们延缓衰老么？一起看看吧。

“戒糖“中的糖是指所有精加工碳水化合物，比如包括有辣条、奶茶、奶油、糖果、炼乳，果干、蜂蜜，甚至是米饭、白面包、含糖量高的水果蔬菜等食物。我们都知道，如果长期摄入大量的糖，会给身体带来一定的损害，可能会使之出现发育障碍、脾气暴躁、肥胖、高血压、冠心病，还会让皮肤加速氧化变老，变的暗淡发黄长痘，过度的食用糖会降低皮肤的修复和再生功能，令皮肤过早的出现皱纹和下垂等清理。而戒糖，身体自然更容易苗条，所以的确有助于“漂亮“。

真正的“戒糖“其实是不可能的，主要是因为糖分作为一种营养，人体还是需要的适当的摄入，倘若长期缺乏，容易出现营养不良。还有，倘若一点糖分都不吃其实很难坚持，而且大脑也会不满足，那么情绪也会收到压抑和消极的控制。有研究发现，如果完全不吃主食会增加诱发抑郁症、神经性厌食症的几率。所以，我们应该做的是避免吃过多精制糖，平时食物中的“糖“有太多了，要戒也是不可能完全戒得完的。

调整饮食增加低GI碳水化合物，主要就是指减少除了正餐之外的糖分，比如奶茶、咖啡、饮料等等饮品，不要过多摄入。在平时的日常三餐，可以更多地选择低GI碳水化合物，比如相对于普通白米饭，可以适当添加粗粮，多吃蔬菜，会更加健康。