一个人被pua的5种迹象（这几个迹象表明你被PUA了

PUA只存在于爱情当中吗？远远不止。除了爱情之外，家人、老师、同事、同学都有可能在有意无意的对你做出PUA式的心理打压。如果出现了以下几个迹象，那么就表明可能有人正在对你进行PUA。

第一，被对方埋怨。当你们的关系出现了问题的时候，对方似乎一直在对你紧咬着不放，而把自己的责任撇得一干二净，你经常在事后怀疑自己，质疑自己对某一个情况的想法是否正确，久而久之呢？你甚至可能慢慢的失去信心，担心是不是自己的精神哪里出现了问题。当你因为对方的某些事情受到困扰或者是受伤的时候，会自责自己是不是太敏感了，应该想开一点。

第二，你开始犹犹豫豫不敢下结论。你会向你的朋友、家人甚至你的咨询师隐瞒对方的行为，或者是不说实话，因为你知道啊，有些东西不太对劲儿，呢，你又却不明白到底什么不对劲儿。无，你开始回避亲密的朋友或者是家人。你发现自己做决定的时候越来越犹豫，因为你感觉自己什么都做不好骑，你注意到你的自尊水平在急剧的下降，而且开始抑郁和自我的贬低，你甚至会觉得自己毫无价值，不配被爱。你的记忆模糊不清，很难回想起与对方发生冲突的细节。你和对方的冲突几乎没有一次能真正的解决问题，常见的结局使对方表现得像是受害者的样子，即便他们才是蛮横无理或者是暴虐的一方。你留意到有的时候你开始通过自我否定和质疑自己的现实和经历来PUA你自己。如果你觉得这些预警信号很熟悉，也许你需要认真的考虑一下自己是否正在处于一段涉及到的关系当中，想一想这对你的生活和健康已经产生了什么样的影响。

如何判断自己被pua，参考这5点

1.孤立试图切断你与外界的一切联系

TA会调拨你和家人，以及朋友之间的关系，减少，甚至切断你原有的关系网络，让你逐渐陷入到孤立的状态中。最终的目的，是让你不得不依赖TA，将TA视为你唯一的生活重心。，TA还通过剥夺你的独处时间，来达到孤立你的目的。比如，当你要外出购物，或者参加一些社交活动时，TA会找各种理由参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近你。，如果你发现和TA在一起后，自己原来的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也不断被干扰，甚至是打压，就要小心了。因为，你已经被TA有意识地孤立了。

2. 规则如果你不顺从我，就是不爱我

TA会通过干涉和管理你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位比如，TA会打着“为你好”的旗号，规定你应该吃什么，必须几点睡觉，几点起床，甚至连你应该穿什么衣服，看什么剧，与什么样的人交往都有严格的要求。其实制定规则并不是目的，真正的目的是传递这样一个潜台词如果你不顺从TA，就是不爱TA。你为了证明自己是爱TA的，或是为了避免一些不必要的冲突，你只能遵从这些“规则”。时间久了，你会完全把TA的意志当成不可违背的“律条”，从而迷失自我。

3. 跟踪像一条看不见的锁链，牢牢锁住你

不要以为跟踪这样的事只发生在影视剧中，在现实的亲密关系中，跟踪的行为并不少见。跟踪的手段有很多它可以是监视你的行踪、也可以是查看你的手机、电脑和社交账号的动态信息。在这种跟踪和监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心TA会不会而生气，害怕引起不必要的麻烦。长此以往，你会变得越来越焦虑

4.贬低通过伤害你的自尊来建立自己优越感

 贬低的方式有很多种，有的是贬低你的长处。比如，如果你长的很好看，TA就故意说你长的一般，不如谁谁谁；如果你做的饭很好吃，就故意批评你的厨艺不精，连饭都做不好。还有一种贬低方式是攻击你的短处。比如，如果你长的偏胖，TA就讽刺你长得像球或者猪一样；如果你在某一件事上没做好，TA就骂你蠢，骂你没脑子。，TA还可能会在公开场合大声地批评和贬低你，伤害你的自尊。这一切都是有意为之的，TA就是通过这样的做法，来证明你是多么地糟糕，只有顺从和听从TA的号令，你才能让生活变好。你一旦认同了TA的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢的丧失自我，任由TA来摆布。

5.虐待摧毁你的身体和意志

面对不合理的要求，如果你不顺从，TA会用暴力的方式迫使你屈服。，一开始的时候，TA不会这么露骨，而是用一种低强度的暴力来迷惑你。所谓的低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击你。比如TA可能会在床上将你粗暴地推开；生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西；抓住你的手腕不让你走开；将你逼到角落里动弹不得；用不大不小的力气掐对方的脖子；等等。这些小动作都会让你感到威胁，但因为没有明显的身体伤害，所以很多时候你也不确定这是不是虐待。

以上，就是一个人开始被PUA的5种迹象。识别出那些有PUA特质的人，并远离他们，才是让自己变好最好的方式。

1.孤立试图切断你与外界的一切联系TA会调拨你和家人，以及朋友之间的关系，减少，甚至切断你原有的关系网络，让你逐渐陷入到孤立的状态中。最终的目的，是让你不得不依赖TA，将TA视为你唯一的生活重心。，TA还通过剥夺你的独处时间，来达到孤立你的目的。比如，当你要外出购物，或者参加一些社交活动时，TA会找各种理由参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近你。，如果你发现和TA在一起后，自己原来的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也不断被干扰，甚至是打压，就要小心了。
2. 规则如果你不顺从我，就是不爱我
TA会通过干涉和管理你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位。
比如，TA会打着“为你好”的旗号，规定你应该吃什么，必须几点睡觉，几点起床，甚至连你应该穿什么衣服，看什么剧，与什么样的人交往都有严格的要求。
其实制定规则并不是目的，真正的目的是传递这样一个潜台词
如果你不顺从TA，就是不爱TA。
你为了证明自己是爱TA的，或是为了避免一些不必要的冲突，你只能遵从这些“规则”。
时间久了，你会完全把TA的意志当成不可违背的“律条”，从而迷失自我
跟踪像一条看不见的锁链，牢牢锁住你
不要以为跟踪这样的事只发生在影视剧中，在现实的亲密关系中，跟踪的行为并不少见。
跟踪的手段有很多它可以是监视你的行踪、也可以是查看你的手机、电脑和社交账号的动态信息。在这种跟踪和监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心TA会不会而生气，害怕引起不必要的麻烦。长此以往，你会变得越来越焦虑，甚至像惊弓之鸟一般，而这种担心在原来是不存在的。
贬低通过伤害你的自尊来建立自己优越感
贬低的方式有很多种，有的是贬低你的长处。比如，如果你长的很好看，TA就故意说你长的一般，不如谁谁谁；如果你做的饭很好吃，就故意批评你的厨艺不精，连饭都做不好。
还有一种贬低方式是攻击你的短处。
比如，如果你长的偏胖，TA就讽刺你长得像球或者猪一样；
如果你在某一件事上没做好，TA就骂你蠢，骂你没脑子。
，TA还可能会在公开场合大声地批评和贬低你，伤害你的自尊。
这一切都是有意为之的，TA就是通过这样的做法，来证明你是多么地糟糕，只有顺从和听从TA的号令，你才能让生活变好。
你一旦认同了TA的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢的丧失自我，任由TA来摆布。
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虐待摧毁你的身体和意志
面对不合理的要求，如果你不顺从，TA会用身体暴力的方式迫使你屈服。
，一开始的时候，TA不会这么露骨，而是用一种低强度的暴力来迷惑你。
所谓的低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击你。
比如TA可能会在床上将你粗暴地推开；
生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西；
抓住你的手腕不让你走开；
将你逼到角落里动弹不得；
用不大不小的力气掐对方的脖子；
等等。
这些小动作都会让你感到威胁，但因为没有明显的身体伤害，所以很多时候你也不确定这是不是虐待。
等你慢慢适应了TA对你的这些虐待方式，并感到麻木时，更严重的暴力方式比如打耳光，脚踹就会在你身上上演。
而这个时候，你可能已经连反抗的意识都没有了。

PUA的最关键的特征，就是在交往一段时间后对方就开始不断的挑你的毛病，贬低你，打压你的个人价值。如果在交往中出现了这种征兆，不要犹豫，九成是PUA。如果再发现对方在刻意给自己立人设，那绝对是PUA无疑了。你自己去回想一下，你有没有越来越不自信，越来越怀疑自己了。如果有，赶快断！良性的感情应该是双方都变成更好的自己，不是牺牲一个人的自我成就另一个人。如果你开始怀疑自己了，那即使不是PUA你俩也有不了太好的结果。长痛不如短痛。

一般看人，如果没有长时间的接触，那就要看他或她对突发意外的反应。因为这是下意识的，对方会很难掩饰，例如突然发现杯子破了，饮料撒身上了，会怎么应对？如果是非常急躁且不怒气冲天，就要小心一些，不能一概而论，还是要多观察。

我觉得判断一个人，要了解以后才能知道。至于如何了解呢？具体可以从以下几个方面

一是增加见面交流频次，通过言语和动作来观察观察，看看他有没有什么异常行为跟你刚刚认识的时候。尤其是在语言表达方面，要特别注意。

二是我们目前网上说的PUA男性，有一个定义，就是说他会结合实践和理论，不断优化自己，对异性的她灌输不够完善的潜意识，打击女性的自信心，使她逐渐失去自主思考、自主学习的能力，达到对她精神控制的目的。从这个方面，你会看出，他会不断想击垮你的意志，控制你，我想如果你不是思想特别单纯的人，应该能感觉出什么来。

三是自己要始终保持清醒的头脑。不要被爱情冲昏了头，既要认真热情对待异性朋友，也要保护好自己。

以上就是我的见解，希望可以帮到你。

日久见人心，谁都知道这句话。意思是，时间长了，该暴露的问题都会暴露。所以你想判断一个男人对你说的话真还是假，用时间。

比如他说我很爱你，那么你就要用一定的时间去观察他是不是言行一致，如果只是光说不练，那肯定是假的了。

但我不知道你愿不愿意花时间、愿意花多少时间去判断真假，否则你不会来问这个问题，你肯定很想知道除了用时间，还有没有其他方法能更快的看出男人说的话是真是假？

很遗憾，没有。这里有一个心理预设问题，假设你是喜欢他的，那么他的一切行为你既会放大也会自我安慰。比如他周末约你，你会觉得他对你有意思，因为这就是你想要的结果，如果他周末不约你，你也会自我安慰他工作很忙可以理解，这就是心里预设。有了这种预设，你想要判断真假，几乎是完全失真的，你更多会选择相信他是真的，不然你怎么面对他不喜欢你、和你说假的的事实？

所以关键在于，不必要去那么较真的搞清楚真假，你未必搞得清。如果你喜欢他，你就稍微主动一点，保护好自己守住自己的底线，用一定的时间找一个答案，千万不要太急太快，凡太急者，十有八九是假的。

如果你不喜欢他，就更不用知道真假了，管他呢，你做你自己的事就行。

你到我这个年纪你就会知道，真真假假真的没必要去较真。人能把控的只有自己，做好自己该做的，假，也伤害不了你，真，也无法替代你活着，意义不那么大。我们固然希望遇到一个真的爱你、言行一致的男人，但你自己也得是这么一个人。当你放下某些执念，关注更有意义的事情时，也许他就会出现了。

一、虚假的人设

他们会在特定的地点，有专门的人手拍摄，比如是富二代或者是一个正能量的传播者，给你一种假象，仿佛他就是你命中注定的那个人，无论是哪一点都符合你心中白马王子的要求，一见到他就感到莫名的心动。

二、快速推进关系

还没在一起多久，就想要和你发生关系。不断的软磨硬泡，和你说“你不愿意是不是嫌弃我的过去啊？我还以为你是真心和我在一起，看来是我想多了，对不起！”，拒绝之后就是拒绝了，他要是尊重你，就不会再提这件事情，而他选择对你软磨硬泡一直想要发生关系，赶紧远离他，因为他不尊重你的意见。

三、两面性

喜欢PUA的人最善于伪装自己。在交往初期，他们往往表现的很友善，很有魅力，只要你有需要，他们都会竭尽所能地满足你，让你体验到那种被无条件呵护的幸福感。

这样一种从未体验过的美好感受，会让人放松警惕，变得视野狭窄，只看待对方身上的好，而不愿去了解对方身上不足和问题。

四、控制欲强

当一个人对你特别好的时候，你要想清楚，对方真正的目的是让你更幸福，还是为了掌控你，让你顺从他的意志。后者看似很爱你，其实这样的“爱”更多是一种诱饵。你想要的是爱，那么我就给“爱”，但享受被爱的代价，就是凡事都要听我的，一切我说了算。

五、孤立伴侣

PUA的人一生都在追求那种自己很强大，伴侣很弱小的感觉。别人越弱小，就越方便去支配。为达到这个目的，他们惯用的手法就是切断伴侣和外界的联系，使其越来越孤立。他们会想尽办法使其远离家人和朋友，切断伴侣与他人交往的渠道，然后不得不依赖自己。这样，他们就可以为所欲为了。

咨询记录 · 回答于2021-12-29

一个人被pua的5种迹象

你好，被PUA的迹象试图切断你与外界的一切联系他会调拨你和家人，以及朋友之间的关系，减少，甚至切断你原有的关系网络，让你逐渐陷入到孤立的状态中。最终的目的，是让你不得不依赖他，将他视为你唯一的生活重心。，他还通过剥夺你的独处时间，来达到孤立你的目的。比如，当你要外出购物，或者参加一些社交活动时，他会找各种理由参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近你。，如果你发现和他在一起后，自己原来的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也不断被干扰，甚至是打压，就要小心了。因为你已经被他有意识地孤立了。

pua的五个阶段

1、建立吸引。

这一步是五步陷阱法中的第一步，也叫“好奇陷阱”。这一步正是利用人的好奇心以引起女孩注意，具体的做法是构建一个虚拟的身份，这个虚拟身份要足够全面和立体，从虚拟身份的姓名、职业、重要经历以及人生观、世界观、价值观，都要符合吸引女孩的要求。

为什么要用虚拟的身份呢？是为了能够干净利落地甩尾，利用虚拟身份的便利可以轻松摆脱女方的纠缠。

这一步其实就是陷阱的开始，一旦你被眼前这个虚拟的极具诗人气质或帝王气质的男人吸引，你就已经开始沦陷。

2、引导探索。

这一步也叫“探索陷阱”，是引导被吸引的女孩对其进行隐藏属性的探索。

比如这个男人选择的是帝王模式的虚拟身份，平时是一副坚强、刚毅的样子，但等被吸引的女孩去进一步了解，发现其实这个男人并不像平时装出来的那样坚强，内心也有非常柔弱的一面。

这个男人会利用隐藏属性，赚取女孩的心疼指数，让女孩产生一种想要呵护他的心理。

这一阶段又可以分为三个步骤

第一步即达成女孩对其印象的颠覆。

第二步以展示脆弱内心的方式，赚取女孩的心疼指数。

第三步制造唯一特殊性错觉，也就是说当在女孩面前展示了脆弱之后，告诉女孩“答应我，我不想有第三个人知道这些事情……”

3、暗示着迷。

为什么是暗示着迷呢？虽然经历了前面两个阶段，女孩已经陷入进来，女孩并没有想要对眼前这个男人采取什么攻势。那么暗示着迷的作用就是，暗示女孩对其进行表白。

女孩通常在暗示话术的引导下，会不知不觉地暗示自己“我真的喜欢他。”

这一步主要通过话术来实现，比如

“你不要这么关心我，我已经习惯了一个人生活，因为一直以来我都是一个人。我不想别人对我好，因为我害怕自己会感动。以前当我有心事的时候，我会对着矿泉水瓶子说，随后把水倒进泥里，再把那块土埋起来。今天我是因为喝多了，才会跟你讲这些，所以请你一定不要告诉其他人。”

4、价值摧毁。

这一步中，男子虚拟角色的对女子的态度会变成失望、极端鄙视、冷酷无情。男子会将女方的错误无限放大，并将其牵引到自己的契约之中。

或者给女方戴上一顶很坏的帽子，比如说女方是个浪女，是骗子等等。

当女孩面对这些指责委屈心碎的时候，男子会进一步对女子进行强力摧毁，让女孩更加崩溃、自责。

因为这一切都是女方一个小错误引起的，所以当男子对女方进行强力摧毁之后，在往后的生活中，一旦女子遇到引起她小错误的那个情景，就会永远记得这一天发生的事情，相当于在心中种下了一个“血腥心锚”。

5、情感虐待。

到了这一步，其实女方已经深陷其中不能自拔。而等待她的，将是无穷无尽的心理摧残和情感折磨。

北大女生包丽就是陷入了情感虐待中，虽然包丽男友显然不是一个PUA玩家，但大家一定要知道，即使一个男人不是PUA，也有可能渣男。即使一个男人不是PUA，跟他谈恋爱也有可能会步入情感折磨的陷阱中。

区别就在于，PUA对你的折磨，是技术性的，他本身不会受到任何影响；而普通渣男对你的折磨，在折磨你的，他自己也痛苦着。