霍思燕减肥的方法（霍思燕如何减肥的）

形象变化特别夺人眼球，她在怀孕7个月后开始“爆肥”，怀孕期间照样开心地吃，胖到了快160斤。怀孕变胖是一件很正常不过的事情，但她看到了狗仔拍的照片，内心也是极度奔溃的。其实在她还没有结婚之前，就是个。因为工作的关系，她要经常为角色增肥或者减肥。所以她也了很多心得，现在的她身材依旧火辣，对于她也有自己的独到见解。

她说，曾经自己也用过不正确的，比如“每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖，最不好的一点是，还让她长了不少痘痘，刻意减肥会使脸上长痘痘。

幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来。虽然霍思燕靠吃中药调理好了身体，但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药。“是药三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后靠食补调理，安全又。”

如果要说对于身材的要求最高的人，那一定是明星演员。
因为作为公众人物，加上身份的特殊性，还有工作的需求，明星对于身材的要求非常高，必须要随时保持一个良好的身材。
，有时候为了演好一个角色，不得不短时间改变自己的身型，往往需要采用一些极端的方法来减肥。如果只是从效果来说，是很明显的，这些极端的方法往往容易损伤身体的健康，还会在后期容易反弹，不能长期保持。

对于大部分普通人，虽然都有变瘦变美的执念，也不要采用一些极端的方法，尤其是模仿明星的减肥方法，效果虽好，劝你不要尝试，毕竟人家那是为了工作，并且还有很多专业人士全方位的保驾护航。我们要瘦下来还是要采用健康科学的方法进行减肥，这样才能真正的减肥成功。
其实，所谓的极端方法无法也是极端的控制饮食，这样可以大幅度降低摄入的能量，有的还会增加运动量来提高消耗量，这样就能制造一个大的能量缺口，达到快速减肥的目的。
那明星都会采用哪些方法来减呢？我们来盘点几位看看他们是怎样瘦下来的。
颖儿
颖儿相信大家都不陌生，也出演了很多的影视剧，刚出道拍《千山暮雪》时，圆滚滚的双下巴，压得脖子都快要看不见了，一笑起来，满脸都是肉，为了瘦下来也是煞费苦心，来看看她的减肥方法
每天吃一颗老干妈，没有看错，真的是一颗老干妈；每天吃半个柚子；每天喝一杯酸奶大果粒，一喝喝了大半年；还吃一些减肥药，拒绝主食，短短7天瘦了8斤。据说在在三亚旅游的时候，7天（一周）不吃只走来减肥。
这样能瘦吗？能瘦，能量这么低，危害也很大，不仅是不能维持身体的基本代谢消耗，营养单一，身体无法补充到全面均衡的营养，容易造成营养不良。

袁姗姗
袁姗姗的马甲线可是火遍全网，相信很多人都看到过，不要羡慕人家，人家也是经过严格的饮食控制和运动来达到这个效果的，斌给这个期间还是一直打卡接受监督，这样更容易让自己坚持下去。
我们来看一下她的饮食
11点一碗糙米糊
16点10个车厘子、一个桔子、一根香蕉
13点-15点30分钟肌肉训练、60分钟快走、30分钟拉伸
，可以看出一天的摄入能量那是相当的低呀，加上足够的运动量，这个能量缺口很大，想不瘦下来都难，只不过大部分人根本无法坚持下来，甚至这样吃几天还会造成暴食的现象。

张天爱
张天爱的方法很不一般，采用了辟谷减肥加上意念减肥。
她采用的辟谷减肥就是每个月有一个星期辟谷，早餐吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。其余三周把正常饭量减半，尽量不吃晚饭，然后每天坚持跑步。
而意念减肥当自己想吃东西的时候，或者看到别人吃东西的时候，就告诉自己忍一忍就不想吃了，忍着忍着就过去了，慢慢就瘦了。
其实，有的时候很佩服这些她们，为了保持好的身材能够如此的自律，甚至在洗个脸的时间都要扎马步，敷面膜的时间还要做睡前拉伸，或许这也是一种对生活的热爱吧。

霍思燕
说起霍思燕，大家应该都知道，有颜值、有演技，要身材更是有身材。
不过在参加节目的时候透露自己当初怀孩子的时候，为了孩子的营养，曾经一度胖到了168斤。在孩子生下来之后，仅仅用了4个月时间，就瘦到了83斤，减重85斤。
这个数据是不是羡煞很多人，整整减了一个人的重量。她采用的方法是“过午不食”，也就是在2点以后不再摄入任何食物，只有到第二天才会吃东西，这么长时间不仅是，相信大部分人都是受不了的。
，霍思燕还推荐的一个方法就是喝红豆薏米水，而且是拿它代替白开水大量的去喝。薏米富含丰富的钾元素，能够阻碍身体对钠的吸收，帮助排出身体内潴留的水分，这样水分去除，一天瘦3-5斤都很正常。

其实，对于明星来说，因为身份的特殊性不得不采用一些极端的方法来保持身材，而我峨嵋你大部分普通人要想保持好多的身材更应该采用健康的方式进行。
通过学习掌握减肥的基本常识和方法，加上在减肥期间专业人士的监督调整，养成健康饮食和生活习惯，减肥是为了健康，我们也要采用减的方法进行。
通过调控饮食结构和方式，加上适当的运动，都是可以健康瘦下来的，如果不太习惯剧烈运动，可以开始采用简单的运动方式，比如每天慢走10000步，或者快走3000步。找到属于自己的减肥方法，建立起健康自律的生活状态。

1983年，蒋欣出生于新疆乌鲁木齐，因为爸爸是音乐作曲人，所以从小就受到家庭的熏陶，很有文艺天赋，爱唱歌跳舞。生活中的蒋欣也是一个对自己有严格管理的人。身为一个“易胖型”美女，她始终坚持瘦身。这次更是拉上22楼“五美”一起减肥，最终狂减30斤，颜值和身材都上了一个台阶，美哭了一众粉丝。

最可怕的要属颖儿，她从130斤暴瘦到90斤，靠的是一个月不吃饭，每天就吃柚子，每天吃一粒老干妈，其他无论是什么统统不吃。其实为了拍戏减肥的明星可不少，其中减肥成功的就有颖儿。《千山暮雪》里演技真的很好，表情也很到位，那个时候她真的挺胖的，粗粗壮壮的感觉，也因为胖错失了很多的角色，于是她开始减肥，也曾在节目中爆料自己试过很多种的方法，产下小公举后在月子中，颖儿就已经迫不及待地开始她的减脂减肥之旅了，动作可谓之迅猛，那股狠劲估计无人能比！ 生完110斤，坐个月子就直接94斤了，这也能堪称“瘦成一道闪电了”，不得不说，颖儿真的是胖怕了，才会这么拼，和她一直以“婴儿肥”出名的形象相比再加上每个明星都几乎难以逃脱的在镜头前“显胖10斤的”“金库咒”相比，这份狠劲能够理解，但作为同样身为人母的窈魅来说，这对自己来说未免也太狠了吧！ 

在饮食方面霍思燕习惯是把晚饭当成早饭吃，把早饭当成晚饭吃，一顿丰盛的早餐，可以尽情吃，为一天储存好营养和能量，而且，总热量不变的情况下，更不容易长肉，只是把平常丰盛的晚餐和简朴的早餐换过来吃，减脂效果就很不错，霍思燕为了减肥也是拼了，晚餐通常都水煮青菜，有时搭配水果就可以了，想不瘦都难啊。 2 .优质睡眠，霍思燕说其实减肥很减单，减肥在生活作息上变得规律，能不要熬夜就不熬夜，尽量在晚上11点前上床睡觉，有关调查还发现，平时睡眠不够六小时，内分泌失调，长期如此很容易引起身体会发胖，所以保证生活正常作息，提高自己的新陈代谢，很有利于瘦身。 

随着历史进程的不断发展，越来越多的人们开始注重自己的身材，因为一个好的身材，除了可以让自己的搭配出来的服装变得更加完美之外，也能够让自己的气质变得更加突出。对于一些明星来说也是如此，因为他们要经常出现在很多的公众面前，身材对于他们来说也是异常重要的，像是霍思燕就曾经从168斤瘦到了90斤，变得美得不像话，对于这些明星来说，减肥仿佛就像是喝水一样那么简单，想要像明星一样快速减肥就要做到避免吃一些高热量的食物，这样才能够从根本上保持我们的体重，也要保持良好的运动习惯这样才能够消耗掉多余的热量，最重要的就是要保持乐观的心态，这样才能够不断的坚持减肥，下面给大家详细解释一下。

想要减肥就一定要注意每天吃的食物，要做的就是要避免吃一些高热量的食物，例如蛋糕或者是肥肉，因为这样的食物很容易让我们变胖，可以尽量吃一些高纤维和高蛋白的食物，这样除了可以保持每日所需的营养之外，也能够让身材变得更好。

想要快速减肥，除了要控制自己的饮食之外，也要保持良好的运动习惯，这样才能够提高自己的基础代谢这样才能够达到减肥的目的。

很多人对于减肥都是抱着一种三天打鱼两天晒网的心态，这样是无法看到程潇的，在减肥的时候一定要保持乐观的心态，这样才能够一直坚持到。

各位看官，以上就是我对“霍思燕从168斤瘦到90斤，美得不像话，明星减肥有什么秘籍？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

霍思燕在生产之后半年，从160斤瘦到了92斤，这也让大家感觉到十分的夸张。在采访的时候，节目组的工作人员也询问了霍思燕的减肥方法。而霍思燕本人表示，自己经常的喝一些红豆薏米水，红豆薏米水能够很好的帮助我们减掉自己的大肚子。并且霍思燕本人也是靠着运动瘦下来的，霍思燕在被采访的过程当中也表示，不太建议大家去节食减肥，这个方法会对自己的身体造成非常大的伤害。

霍思燕把嗯哼生下来是一件非常不容易的事情，我们都知道女明星的身材管理是非常重要的，而霍思燕当时怀孕的时候胖了将近70斤，这也让大家觉得非常的震惊。而当时霍思燕也是第一次怀孕，所以觉得吃得多一些，孩子才会更加的健康，但后来也导致自己变得越来越胖，在生完孩子之后，霍思燕也是开始进行了减肥，想要让自己的身材变得更好。

而霍思燕不仅提倡大家可以选择去喝一些红豆薏米水，也提倡大家可以通过运动的方式来进行减肥。通过这里，我们也可以看出，想要减肥确实是不容易的，而大家如果想要像霍思燕一样快速瘦下来的话，那么，我们必须要有很强大的意志力，千万不能够再减肥一半的时候就去胡吃海塞。

减肥这是一件需要坚持下来的事情，如果说大家是因为体内的湿气比较重，从而导致自己很胖的话，那么就可以通过红豆薏米水来帮助自己进行减肥。坚持不了运动的话，那么我们的减肥成效不会特别的好，因为在运动的过程当中，可以让我们的肉更加的紧致一些，不进行运动的话，肉就会变得十分的松弛，而且后来再恢复到饮食之后，也很有可能会变胖。

今天娱乐圈奇事网小编会说说有关减肥的，说起减肥你还是不是超羡慕那些夏天穿着美美的裙子，露着笔直纤细的腿。而你却还在穿着长裤子，就为了遮住你身上的那些肉？说减肥最厉害的就是明星了，说瘦就瘦，她们可能是胖着玩，娱乐圈奇事网小编就分享一下嗯哼的妈妈霍思燕的减肥方法，她可是两个月从168斤减到了80斤。
来看一下霍思燕以前的照片，生完孩子她的体重就是168斤，她说这是自己没有管理好自己的体重，在这也要提醒大家怀孕的妈妈不要因为怕胖而不吃太多东西，导致宝宝的营养没有跟上来。霍思燕的减肥食谱，嗯？竟然每天都有肉吃，还有火锅？还能每周瘦5斤。惊讶，这个真的让人很想知道呀。我们在减肥的时间都只是吃蔬菜和水果，肉脂肪含量太高，就不会去碰它。
现在就详细的说一下霍思燕的减肥秘籍，她觉得减肥最重要的一步就是排水 ，因为人70%以上都是水分，所以排水这一步就很重要，排水就要喝红豆薏米，记住不是红豆薏米粥，是红豆薏米茶。一把薏米一把红豆，用水煮，大火煮15分钟，在小火焖15分钟，在关火再焖上15分钟，这样就可以出锅了，只要喝红豆薏米茶，不用吃红豆和薏米，坚持上一周就会瘦掉四五斤。
还有就是一天只有一餐能吃饱，霍思燕就选着中午，中午吃得饱饱的，早上就喝红豆薏米茶，吃水煮鸡蛋。她还说减肥一定要断碳水，不吃碳水的食物，只吃蛋白质，也少吃盐，一般就吃水煮的食物，水煮鸡胸肉，水煮西兰花等，因为盐会让水分存在身体里面，不流失，就会容易变胖容易水肿。
知道了这些减肥方法娱乐圈奇事网小编也要去试一试，希望看娱乐圈奇事网小编文章的女孩都会变瘦，瘦到你想要的身材。

想要快速减肥第一点必须保持良好的心态，不要过度在意体重秤上数字的变化，更多的将重心放在体型的变化上。，在减肥期间切勿选择极端的节食减肥法，这种方法不仅会让减肥的人士在减肥过程中心情持续低落，时间一长很可能会造成暴饮暴食现象，导致体重反弹到比减肥前还要重的一个地步。，减肥最重要的就是保证吃好睡好并安排合理的运动，这样才能健康的瘦下来。

一、合理安排膳食饮食，多喝水促进消化

减肥并不是说一天只吃一顿或者不吃晚饭，其实正常的饮食也会有一个比较乐观的体重。早餐可以吃一些全麦面包或红薯、紫薯等粗粮再搭配一些无糖豆浆或牛奶，就能给一天带来很好的供能。早餐作为开启一天最重要的一餐，必须保证有合理的能量供人体使用。在减肥期间如果想要食用一些高热量的食物也建议安排在早上，较长的消化时间能让这些热量消耗一部分。午餐晚餐建议以家常菜搭配一拳头米饭为佳，并建议一天饮用大概2500ml的水，促进身体新陈代谢。

二、切勿过度关注体重的变化，多多锻炼坚持塑性

大部分女生在减肥期间都过度看重体重秤上数字的变化，如果起床后胖了一斤或零点几斤，就常常感到焦虑和不满，从而过度克制饮食。在减肥期间，我们应该将目光放在体型的变化上，只要腰围变小了，腿围变细了，就说明你的减肥是有效果的。，在减肥过程中，希望大家能够保持一定的运动量，如果实在不喜欢运动的，也可以每天坚持走路一万多步，这也是一种帮助身体消耗热量的方式。

三、减肥应该合理，不要过度瘦身

现在的女生都过于追求病态的身材美，都以筷子腿为美。一些身高166的女生体重只有84斤仍坚持不懈追求更轻的体重，这已经是一种不合理的减肥观念了。减肥并不是为了和别人攀比身材，而是为了自己能够保持健康，对于患有脂肪肝或因为肥胖而行动不便的人来说，减肥是非常重要的，但对于明明就不胖的女生而言，没必要过度追求体重秤上数字的变化。

快速减肥其实有很多的方式，务必不要采取极端的减肥方式，保证身体健康的减肥才是最重要的。

  我觉着是通过健身和食疗。霍思燕产后从160斤秒瘦到92斤，原来她有自己的瘦身秘诀，霍思燕被采访时坦言，嗯哼生下来后为她减轻了十多斤，剩下的50多斤都是靠她3个月的运动减下来的。其实除了运动，还有美食可帮助妈妈们瘦身。

  霍思燕胖的时候是真胖瘦的时候是真瘦。她自己透露在怀孕那会儿巨能吃，体重飙到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤!虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，曾经也遇到过尴尬的情况，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不来，是朋友们合力把她拖出来的。

   霍思燕瘦的很快。生产完恢复身材最彻底的也是霍思燕了，看大S反反复复瘦下来又反弹的身材，霍思燕一瘦下来就一直维持着身轻如燕的状态实在令人羡慕。霍思燕称自己巅峰时期是168斤，开始发狠减肥就在两个月时间里瘦了86斤。如果把86斤换算成猪肉，这种视觉上的效果绝对让你虎躯一震，那些天天喊着要减肥的妹子是不是已经痛心疾首无语凝噎了？

   其实霍思燕的减肥方法很简单，贵在坚持。说到她的减肥方法，主要是提高身体新陈代谢并且不要熬夜晚睡。而传说中的霍氏减肥法核心就是戒掉冷饮多喝温水，因为冷饮会导致小肚腩越来越大，而且不要盲目饿肚子。，运动也是必不可少的，霍思燕时常在微博上分享自己平板训练、做瑜伽的动作，就能知道她也是极爱运动的姑娘了。毕竟运动才是健康减肥的王道，所以想要拥有和霍思燕一样好身材的姑娘们，还是乖乖去运动吧。

   我觉着是通过控制饮食控制自己的一些行为和运动来减肥成功的。不过霍思燕生完嗯哼之后真的是胖了一个她自己出来啊。她瘦的也是真快。霍思燕的身材一直都非常火爆，明星最大的恐惧就是害怕发胖，肥胖之后形象会得到毁灭性的打击。不过她生产之后恢复的是真的很快。

不得不佩服霍思燕的自控力是真的强，即使看到了美食控制力也是很强的，对于吃货霍思燕来说是真的不容易。霍思燕自己说，如果在减肥期间的话，她每天只能吃一顿饱饭，就是中午的那一顿饭。中午无论吃什么，她晚上都不会再继续吃，不会再继续进食，霍思燕最喜欢的就是火锅，是因为火锅吃的饱腹感还强。

  我觉着和她坚持母乳喂养也有关系，再就是坚持排湿气也有关系，毕竟有一部分人胖不是真的胖而是由湿引起的虚胖，霍思燕说人的身体中含有70%以上的水分，减肥的第一步就是要把体内多余的湿气和水分排掉。排水祛湿最好的方法就是喝红豆薏米茶。所以她就会自己自制红豆薏米茶，估计她瘦得这么快也和这个有关系。

最不可缺少的就是运动，人都说七分吃三分练，霍思燕肯定光靠控制饮食效果也没有这么快，也需要运动的配合了，娱乐圈的许多明星都酷爱运动，霍思燕她主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素，主要是她毅力够坚持，才能瘦下来，现在身材这么好的她，依然坚持运动，我觉着我们都应该学习她的坚持不懈，毕竟要想瘦必须要有付出。