rain孩子（父母怎么使用“RAIN法则”，才能让总生

张磊的孩子军军今年九岁，脾气不是特别好，特别容易生气。张磊的朋友王乐七岁的儿子西西经常会来家里玩耍，西西和军军两人本来年龄相隔也没有几个月，所以很容易玩到一起去。

最近张磊给军军新买了一个玩具飞机，军军很开心，还邀请西西到家里来玩。可是在玩耍的途中，西西不小心将其中的一个零件掰扯了下来，导致飞机无法正常飞起来，本来将这个零件好好安装上去，飞机还可以继续飞行。

这件事本来不是什么大事，可谁知军军一把将西西手中的飞机抢过来，大声喊道:“你不会玩就别玩啊！你看你把它弄坏了怎么办？”君君一边说着一边气呼呼地冲进了自己的房间，留下西西一个人呆呆的坐在客厅里。

张磊看到这一幕之后感觉到很头疼，只得先自己哄着西西回家，等西西回家之后张磊打算用自己的方法教教孩子管理情绪。

把玩具上的一个零件不小心弄下来了，其实是一件小事，只要两个人对照着说明书安装上去就可以了。可是军军一上来就发那么大的脾气，还将自己锁在房间里，这让他的朋友多尴尬，而且容易发怒对身心的发展会有很大影响。

▶对身体的影响

说得严重一点，动不动生气的人，他的平均寿命比一般人要短好几年。因为人在生气的时候，体内的相关激素会升高。而这类激素如果频繁的高于一般水平，进而影响到我们的身体健康，对于正在发育的孩童来讲，这种影响更加严重。

▶对心理的影响

非常容易生气的人，其实相对来说心理发育是不太成熟的，他们没有好的办法将自己的情绪控制好。如果非常容易动怒的话，那么就很容易产生别扭的心理，因为这类人总是要靠发怒来获得自己想要的东西。

随意地让自己的愤怒情绪散发出来，不利于培养一个孩子的健康心理，就像军军他将自己的脾气爆发出来了，事情能解决吗？并不能，还会让他的脾气越来越暴躁，并且影响到他人。

很多时候孩子容易发怒是因为他们的心理发育还不成熟。这些些孩子很自卑，在很多时候，他们会把一些看似很平常的事情放大无数倍。这些人普遍有着更多的易怒点，朋友没说两句话，可能他们就以为自己的朋友在嘲讽挖苦他，随之发怒，其实这都是因为他们的不正常心理造成的。

还有一部分孩子经常发怒是因为内心没有安全感。这些孩子的内心其实很脆弱，对他人发脾气就成了他们宣泄情绪，虚张声势的一种做法。

每个人都会发脾气，面对发育尚未成熟的孩子发怒时，父母是可以引导他们，教会他们调节自己的情绪的。这对他们的身心发展很有帮助，也会让他们逐渐长成一个会控制情绪的人，那么该用怎样的方法呢？

今天要介绍的就是“RAIN法则”，它有4个步骤:

Recognize （认知）

第一步，当你的孩子发怒时，你要让孩子认知到自己正在发怒，要让孩子打心里明白自己正在生气，这对后期情绪的调节非常重要。

Aept （接受）

第二步，要让孩子接受自己正在生气，正在发怒这个事实。

Investigate （调查）

第三步，要让孩子自己去思考，为什么自己会生气?就拿文章开头的军军来说吧，张磊可以在西西走后和军军谈谈心，问问军军为什么会生气，让他自己明白，并且找出自己生气的原因。

Non-Identification （保持距离）

第四步就是和让自己生气的原因的那个点保持距离，不要刻意去纠结那件事。

下面来看看应该怎样实践“RAIN法则”

张磊等西西回家后就和自家儿子促膝长谈了，他问军军:“你为什么把自己反锁在房间里呢?”军军气鼓鼓的回答说:“西西不会玩你给我买的新玩具飞机，把零件弄下来了！我好生气”

这让军军意识到自己正在发怒，张磊继续问:“你发这么大的脾气，就是为了这件事吗？你真的很生气?”“是的，我生气！这可是新的！”军军瞪大了眼睛。

“你是因为觉得他把你的飞机玩坏了，所以生气吗？”张磊继续耐心的诱导孩子“是的！他把零件弄下来了，这下我的飞机飞不了了，还得重新装，多麻烦！不知道弄不弄得好！爸爸，你有办法吗？”这个时候军军的怒气已经没有那么大了，反而在向张磊寻找解决问题的方法。

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