减肥成功到底有多快乐（减肥成功到底是种什么

减肥成功是一种很励志的体验，人瘦下来了，心情会变好，也会变得更加自信，身体素质也会更加好。

减肥确实是一个很艰辛的过程，因为这个过程中你要管得住嘴，还要迈得开腿。很多人只是看到别人减肥的结果，却不知道别人受了多大的苦，任何事情我们都要付出才会有回报，减肥绝不是嘴上说说而已。

一，减肥成功之后，心情也会变好。

在这个以瘦为美的时代，胖女孩确实会受到不公平的对待，所以很多胖女孩都想通过减肥来改变自己的现状，毕竟身材变好了，心情也会自然跟着变好，整个人也会变得特别舒适。

二，减肥成功之后，人会变得更加自信。

其实每个人或多或少都有点容貌焦虑，尤其是当我们的身材发胖之后，就会对自己充满不自信，于是开始减肥，开始控制饮食。当我们短时间之内体重掉下来之后，我们就会感到一种前所未有的快感，甚至是开始自信起来，这就是减肥给我们带来的正面影响。

三，减肥的方法。

我觉得减肥最主要的方法就是适当运动和控制饮食。饮食上就是多吃清淡的食物，少吃高热量的东西，避免高热量转化为脂肪。运动上就是根据自己的个人身体状况制定运动计划，比如跑步，仰卧起坐。不建议吃药减肥，因为药物有副作用，还有可能会导致反弹。

在这里还是倡导大家科学减肥减肥是一个缓慢的过程，不要想一下子就达到立竿见影的效果，因为减肥过快会给身体带来危害，减脂远没有我们想的那样简单，减肥是一个缓慢的过程，减肥的效果也不能完全依靠称上的数字来计算，想要减肥成功，一定要持之以恒。

最大的感受就是人变得自信了，也算是通过减肥这件事，通过自己长久的努力，觉得自己还OK的。有时候，我们需要做成一件事，算是进行一种对自己的认可吧。

想想去买衣服的时候，因肥胖，无法穿上心仪的衣服，导购一脸鄙夷的说，我们这个断码了，没有你的号了（大码），你内心是什么样的感受呢，你是否觉得有种被吐槽却无力反击的感觉呢，是不是很难受啊，因为事实就是胖啊，小码衣服穿不了，才无缘自己心仪的衣服。

减肥成功后呢，当你去买衣服时，就算你正常穿什么码，小一码，导购也会劝你，这个码就可以了，身材好，不差这一码呀。是不是有种很任性的感觉呢，就算表面镇静，其实心里已经乐开花了呢。

除了自信，还有很明显的感受就是，体力变好了。之前，常常动不动就喊困，喊累，减肥成功后，以前易困体质不见了，取而代之的是活力满满，人也变得很精神。在这减肥的过程中，是对自己肥肉漫长的告别过程，而且，你甚至明白，不仅仅是能随心所欲穿衣服，更重要的是，可以完成一件事，获得一份成就感，觉得自己还不错，没那么糟糕。

减肥，不仅让自己拥有健康的体魄，而且也看到了不一样的世界，曾经因肥胖而自卑的你，可以落落大方的，直面自己的人生，这样通透的感觉，减肥成功的你，感受到了吗？

在我们的生活中减肥可以说每一个人都会经历的事情，有些人减肥是为了穿搭漂亮的衣服，有些人减肥是为了拥有一个健康的身体，无论大家减肥的目的是什么，只要是能瘦下来其实对自己都是一件好事情，能够健康有效的减肥瘦下来，可以说是人生中最值得骄傲开心的事情之一。

虽然大家都知道减肥瘦身的重要性，并且随着互联网的普及，现在网络上有关减肥的信息也是十分的丰富，在我们的生活中真的能做的减肥成功的人是比较少数的，很多时候大家减肥坚持不下去是有原因的，以下就是我自己减肥的一点心得希望能帮助到大家。

大家都知道减肥的核心原理就是管住嘴迈开腿，其实真的能做到这两点其实是很难的，很多人就是管不住嘴，在这里我就不跟大家说科学减肥如何饮食了，自己上网百度以下就知道了，我想跟大家说的是，在你的减肥饮食计划里千万不要做得太绝，不要一开始减肥就吃的特别健康，在自己的计划中适当的加入自己想吃的东西，可以让你把这个计划更好的坚持下去。

除了饮食，运动也很重要，在这里我建议大家我们要科学的减肥，科学的运动，如果你自己对于运动并不是很清楚的话，那么最好的在自己经济能承受的范围之内去健身房请一个私人教练，找一个靠谱的健身教练不仅能保证你运动期间的安全，也能让你的运动减脂更有效率。

我想跟大家说的是，肥胖在当今的社会中真的不是美，自己千万不要欺骗自己，瘦下来可能也不会让你美的像天仙一样，最起码能让你有一个健康的身体。

如果你在减肥这个问题上有什么自己想说的，可以在评论区留言哦。

减肥成功后开心了，在我告诉你开心的原因之前，先来给你说说我以前有多胖。

我身高160cm，怀我女儿的时候体重飙升到90公斤，生下女儿后还有80多公斤，整个人简直就变形了。脸大的像一张饼，腿粗的像柱子，我自己觉得都不能直视了。

后来通过运动和合理的饮食减肥减到了65公斤，这时候虽然还有点儿胖，却明显有了变化，下巴不再是双层的，肚子也不再像怀孕几个月的了。

我觉得这样的我减肥算是成功的，因为我真的甩掉了15公斤的赘肉，然后我的生活发生了变化。

，我的身体变得更加的健康了。上个五楼不会再喘，也不会需要在三楼的平台休息，抱着女儿上楼也不成问题。

，我可以穿上自己很喜欢的衣服让自己变得更美。以前瘦的时候穿过的衣服都可以重新拿过来再穿，省了很多钱。出去买衣服的时候不用再问店家“有大号的吗”，自己选中的码数完全可以穿得下，而且穿着自己喜欢的衣服真的很美。

，我觉得自己自信了很多。自从减肥成功后，我变得更加的开朗，精气神很足，精力旺盛。这些都帮助我增加了自信，让我在工作和生活中更加的游刃有余。

以上这些都是我减肥成功后觉得非常开心的原因。人不一定非得要很瘦才好看，有点儿肉有福气。如果太胖，像我以前一样，那就会影响生活和健康了，还是需要减减的。

减肥对于一个女性来说其实非常重要，我相信大部分的女生都在减肥与在减肥的路上，但又有几个人能够坚持下来呢，减肥其实是一件非常锻炼人意志力的事情，我觉得只要减肥能够成功，在生活中无论什么事情都会游刃有余，因为减肥并不是一天两天的事情，它需要持之以恒的毅力，其实我特别佩服那种减肥成功的人，面对美食的诱惑他们能够抵抗住，这已经是一件非常不容易的事情，但其实减肥带给我们的好处有很多。

那我们一起来聊一下减肥成功之后能给我们的生活带来哪些改变？减肥成功不仅紧会让我们更加自信，最重要的是能够使自己的身体更加健康，尤其是那种肥胖患者，严重时可能还会影响到生命，那些减肥失败的人，要么就是控制不住嘴，要么就是迈不开腿，作为女性来说太过肥胖很可能会使我们心理造成自卑，每个女人都有一颗爱美的心，谁都想使自己的身材很完美，但并不是每个人能够抵挡美食的诱惑。

那么，怎样才能够减肥成功呢？，我们必须要控制饮食，然后再加上合理的运动，只有迈开腿，管住嘴才有可能减肥成功，如果既不想节食又不想运动这一辈子都不可能减肥成功，同样一件衣服穿在瘦人身上和胖人身上的感觉是完全不一样的，有些人就是行走的衣架，任何衣服穿在她身上就跟模特一样，胖人无论穿什么衣服都不好看，而且还感觉特别廉价，尤其是女孩子一定要控制饮食，有的人说一辈子很短，不想要对自己这么苛刻，但我只想说每个人的想法可能不一样，我们的快乐不仅仅是在美食中获得，还可以在自信中获取。

女生减肥成功是一种很快乐的体验。可能在减肥过程中比较痛苦一些，因为是很难坚持的，等坚持下来，减肥成功的时候，绝对是一件特别爽特别开心的事情。俗话说爱美之心人皆有之，所以说当女生瘦下来的时候，不仅穿衣服好看了，而且还会让自己变得更加有信心，所以说减肥成功绝对是一个超级爽的体验。
减肥其实是很多女性都想做的一件事情，但有很大一部分人都是嘴上说说而已，并没有采取实际的行动。当面临美食的诱惑时，大家都控制不住自己，所以说减肥其实是一个比较困难的事情，因为它贵在坚持，但一旦减肥成功，那么结果一定是令人超级幸福的。当身体肥胖之后体型会变得臃肿，穿衣服没有任何的样子也不会好看，而且人一旦肥胖之后还没有自信，所以说女生一定不能太胖，如果对自己的体重不够满意，一定要及时的去减肥。减肥的过程中或许比较困难，因为要控制住自己的嘴，并且要适当的运动才能够有效果，现在天气越来越炎热了，大家穿的衣服都比较少，女生想要出去逛街，穿的美美的就要赶紧减肥，行动起来。一旦减肥成功后，不仅穿衣服比较好看，而且整个人是充满自信的，当女生减肥成功之后，你就会发现随便穿一件衣服都会很好看，而且以后去买衣服的时候，再也不用担心穿不上和尺码的问题了。所以对于肥胖的女生来说一定要减肥。总而言之，女生如果减肥成功，绝对是一种很爽的体验。减肥的时候除了要控制热量的摄入，还要适当的运动，这样才能够更快的有效果，减肥的时候也要注意饮食健康，不能够不吃饭。

  是一种爽上天的感觉。
  虽然说常常用“有些男生就是喜欢丰满些的女生，那样比较性感”、“胖了有安全感”、“胖子和瘦子花一样的钱买到的衣服布料多，钱花的值”、“胖子一般都比较幽默，比较乐观”等等理由来欺骗自己，逛街的时候看到好看的衣服自己却穿不上去心真的好塞(ノДT)
  想当年最喜欢的就是小清新的风格，各种图书杂志上都是那种高高的瘦瘦的女生，很白净，穿一个白衬衫牛仔裤，帆布鞋，扎上一个高高的马尾辫，满满的青春的气息。
  机缘巧合之下，我瘦了10多斤，成为了传说中的“体重不过百”的人，看到体重秤上的数字我简直不敢相信自己的眼睛！那感觉比捡到了100块钱都幸福。
  关键是许多美美哒裙子自己都可以穿上去了，把头发放下来画个眉毛，涂个比比我都要爱上自己了！帅的人神共愤怪我咯（咳咳，那啥，看官别喷我，我已经被幸福冲昏了头脑(。-`ω´-)）
  最重要的是可以增加自信呀，瘦下来人真的会好看很多，以前自己其实是有些自卑的，走在路上也习惯性的低着头，变瘦了之后仿若重生一般。
  ！我没能管住自己的嘴。。。又有胖回去的趋势了…
  

• 减肥成功真的非常开心。

• 很开心，通过运动来瘦下来

• 总给你买好吃的就是真正在关心你

减脂倒是让人快乐或是痛苦，这其实取决于你如何看待它。如果你觉得人生就应该潇潇洒洒，大快朵颐，享尽人间美食。那减肥对你来说显然是一件非常痛苦的事情。但如果你觉得人生就应该拥有美好的肉体，那减肥或许就是一件让人快乐的事情。可现实却并非如此。因为我们的生活中有些事情并不是绝对的。大快朵颐的时候或许快乐，可是因为饮食不洁带来的身体疾病，却可能会让我们痛苦。节制饮食，可能再也无法像以前那样大块朵颐，但却会给我们带来健康。你只有拥有健康的身体，才有可能获得更长久的快乐。

其实，我们大多数都是希望能有自己能有一个良好的体型的。不管男人，还是女人，爱美皆是我们的体型。如果可以，谁不想自己能一直美丽和帅气呢？真正能让自己瘦下来，并一直保持的人，其实没有几个觉得减脂是痛苦的，这是事实。那为什么很多人会觉得减脂很痛苦呢？因为他们根本不会减脂。他们因为不正确的观念，总会让自己在同一个地方跌倒。

好高骛远的目标与自己的欲望努力抗衡

这一系列的错误都在不断的摧残着他们的意志，毁灭着他们的精神，让他们无时无刻不感到痛苦和不适。减脂，其实你能掌握正确的方法，树立一个良好的心态，它的痛苦就会变得很小很小。为什么我不说完全没有痛苦呢？因为，既然是和旧我抗争，那必然是会有痛苦的。我们要做的，不是逃避痛苦。而是要学会直面它，然后想法设法的让它变小。这样一来，我们前进的阻力变小了，对吧？

要学会循序渐进

这一点是一切的基础。我们都希望自己能快一点实现目标，这没有错。但你要记住，欲速则不达。有一些事情，你可以快速完成。减肥这件事，绝对不行。你要想真正的瘦下来，并且一直保持下去，那一定要慢慢来。这样的话你可能已经听过很多次了，但我还是要再说一次。与其陷入快速减肥，然后不断复胖的泥潭里无法自拔，倒不如认认真真的慢慢来一次，换一个全新的自己。那我们应该要如何做到循序渐进呢？其实很简单，就是要让你改变足够小到。只要你想，甚至可以小到自己察觉不出。

为什么大多数人制定了减肥计划之后，总是不了了之，就是因为太难了。我们因为恐惧，所以迟迟不愿开始。

树立正确的体重观

体重的大小和肥胖与否并不是绝对成立的关系。体重减轻，不意味着你瘦了。体重增加，也并不代表你就胖了。思想影响着行动，所以一个没有正确体重观的人，一定会陷入减脂的泥沼里无法自拔。我们体重秤上的数字，其实包含着身体很多的成分。比如肌肉、内脏、骨骼、脂肪和水分。我们要减去的是肌肉，而不是体重。体重它只是我们对成果的评判标准之一，是不能单独食用的。那些没有树立正确体重观的人总是想尽一切办法去减轻自己的体重，哪天体重减少了，就开心得不得了。哪天体重涨了点，又要开始自我责备。

可我们的体重一直处于波动状态的啊。它会因为我们身体中的水分增加就会出现明显的波动。所以，不要再瞎担心了，除非你的体重几个月以来一直都在涨。

我们身体中大部分都是水分，特别是在我们的肌肉里。盐分摄入过多，主食摄入过量，这些都会让我们身体储存更多的水分，造成体重的增长。脂肪是不会在一两天内就增加好几斤的。你要知道，我们增长1kg脂肪大概需要7000大多卡的盈余热量呢。

为什么有些人总会相信那些乱七八糟的减肥方法，比如什么运动的时候要多出汗之类的。根本原因还不是因为错误的把体重减轻等同于瘦了嘛。

学会正确的控制饮食

控制饮食绝不等于节食。很多人一说到减肥，就会想到节食，反正尽可能的少吃的就对了。

这绝对是错的。与此相反，减脂要吃饱还要吃好。连饭都吃不饱的人，是瘦不下来的。我知道你会说“节食真的可以减轻体重啊。”这就回到了第二点。

对，节食确实可以让我们减轻体重？但你知道吗，在这种状态下，我们减轻的体重里很大部分都会是肌肉和水分。

什么？你就想肌肉少点？那说句不好听的，你就是蠢。我们身体的肌肉极大的影响着基础代谢率。你的肌肉越少，基础代谢率就会越低。节食之后，随着身体肌肉的流失，基础代谢率的严重损伤，你会非常容易复胖。不要拿偶尔大吃一顿不复胖的例子来反驳我，你试着每天保持比节食时的热量高看看。

不要觉得胖了可以再减。我负责任的告诉你，复胖之后你不仅可能会变得比以前更胖，脂肪从此还会与你不离不弃，难舍难分。

对于控制饮食，我们要做的，其实是学会优化饮食结构，让饮食变得更优质。对于减脂，其实就是一句话高蛋白，质量的脂肪和碳水化合物。

减脂期其实要摄入很多优质的蛋白质的。减肥不能吃肉，是一个非常错误的观念。健身圈里有句话叫做“越多蛋白，越苗条。”