2018三九天从什么时候开始

        在数九的90天里，最冷的时候就是最开始的三九天，民间也说一九二九不出手，就是天气太冷了，将手露在外面很容易被冻伤的，这时候最好还是待在家里猫冬。那么最冷的三九天什么时候开始的，我们下面就来看看2018三九天时间表你就知道2018三九天是什么时候了。

        一九2017年12月22日——2017年12月30日。二九2017年12月31日——2018年1月8日。三九2018年1月9日——2018年1月17日。中国的农历用"九九"来计算时令，冬至为"一九天"的第一天，每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，过完"九九"八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是"三九天"。

        2018三九天养生注意事项三九天是一年当中最冷的时间段，在这一时节人们，尤其中老年朋友们切记需要做好防寒保暖;另此时生机潜伏、阳气内藏，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。

        1、三九天如何养生:出门戴顶帽护肩腰护膝。在"三九"天,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽,应特别注意帽子要能护住耳朵,老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头部、手部等暴露部位散失,,戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。

        ,脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚等,也极易受寒。寒冷的冬天也会连累到这几个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。由于双脚距离心脏最远,供血最差,更易受凉。

        2、三九天如何养生:养阴正当时补阳不可过。小寒、大寒是冬季两个季节，也是二十四节气的两个节气，俗称的"三九天"也在这两个节气里，是一年中最冷的时间。从养生角度来看，这时是滋生人体阴气的最佳时机，也是防止人体阳气遭受损伤的关键时机。如果这两个节气不能做好预防，对人体的损伤较大。

        冬季大家都知道要吃一些"热性"的食物，比如羊肉，中医认为"羊肉补中益气，性甘、大热。"本品性味甘热，历来都是补阳的佳品，特别适合冬季来吃，它的热量比牛肉要高，冬天吃羊肉可以促进血液循环，增强御寒防寒的能力。可是补充热性的食物也要讲究度。

        3、三九天如何养生:补养肾气为主驱寒很重要。三九天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以"当归生姜"为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补"羊肾红参粥"，有益气壮阳、填精补髓的作用