秋分如何养生

秋分时节，天气逐渐转向干燥，主要的外邪为燥邪。在秋分之前，暑热的余气尚存，因此以温燥为主；而秋分之后，随着阵阵秋风的袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，凉燥开始显现。为了防范凉燥，我们不仅要坚持锻炼身体，增强体质，还要提高抗病能力。锻炼时，重点在于益肺润燥，如练习吐纳功、叩齿咽津润燥功等。

在饮食方面，我们应该多喝水，并摄入清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品及梨等，这些食物能滋阴润肺、养阴生津。秋季正是品尝螃蟹的最佳时光，但螃蟹属性大寒，不宜过量食用。

从更大的养生角度来看，秋季的养生原则应本着阴阳平衡。秋季时，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏转变，我们的日常作息也应相应调整。精神调养方面，要培养乐观情绪，保持神志安宁。秋季也是胃病的多发季节，需特别注意胃部的保暖。

在秋季，人们应该顺应自然界的阴阳变化来调整自己的生理活动。在饮食摄养上，宜收不宜散，应适当多食酸味甘润的果蔬。为应对秋燥，可以选择甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山等。广东的秋日汤水养生大有所用，如多种家庭养生汤品都是很好的选择。

秋季也是开展各种运动锻炼的好时机。人们可以选择登山、慢跑、打球等活动来强身健体。在进行动功锻炼的还可以配合静功，动静结合以达到心身康泰的效果。

秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也需要防范旧病的复发，尤其是高血压、冠心病、糖尿病等患者更要加强防范。秋分养生要遵循养收的原则，重视保养内守之阴气。以上就是关于秋分如何养生的全部内容。想了解更多节气保健知识，请关注频道以获取更多信息。