五大催乳食谱 适当服用丝瓜络可通络催乳

盘点五大催乳食谱：丝瓜络通络催乳与美味催乳食谱大解密

南京中大医院食疗专家胡曼菁主任医师为我们揭示了丝瓜络的奥秘。丝瓜络，又名丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋，是丝瓜成熟发黄干枯后的天然药材。经过采摘、处理、晒干后，丝瓜络呈现出长棱形或长圆筒形，丝状交织，具有通行经络和凉血解毒的作用。

当乳腺出现炎症，乳汁分泌不畅，或有包块时，中医推荐将丝瓜络加入高汤内炖煮。这样，丝瓜络的通络功效与高汤的营养相结合，能催乳开胃，化解乳腺问题。但要注意的是，单纯煮丝瓜汤并不能达到催乳的效果，一定要与肉类一同炖煮。

除了丝瓜络，我们还有其他的催乳食谱推荐。如芙蓉鲫鱼，这道菜将新鲜鲫鱼与鸡蛋、火腿等食材结合，营养丰富，口感鲜美，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。豆腐香菇炖猪蹄和海米紫菜蛋汤也是催乳的良方，它们含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及各类维生素，具有良好的催乳作用。

这些食谱不仅味道鲜美，而且营养丰富，对哺乳期的妈妈来说是非常不错的选择。除了食疗之外，哺乳期的妈妈还需要注意保持良好的心情和充足的休息，这样才能保证乳汁的质量和数量。

丝瓜络的通络催乳功效结合这些美味的催乳食谱，能帮助妈妈们解决乳汁不足的问题。但在食用过程中，还是要根据自身的身体状况和医生的建议来选择合适的食材和烹饪方法，确保母婴健康。