孕妇胃里反酸水怎么办

孕期反酸现象：理解和缓解的方法

好友玉玉怀孕后，常常感到胃里反酸，嗝上来的气都是吃下去的饭味，酸唧唧的。其实，这种经历在孕期是很常见的，我也曾经历过。这种反酸的感觉在孕期一共会出现两次，孕早期一次，孕晚期一次，而孕中期则相对较好一些。

孕早期反酸的源头在于胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素。这一激素减少胃酸的分泌，降低消化酶的活性，影响孕妈妈的食欲和消化功能，导致反酸。怀孕后胃肠的蠕动也会减慢，食物在胃内停留的时间过长，产生发酵，产生的气体上逆，使得孕妈妈感到反酸。有一种说法认为“胃里反酸是因为胎儿在长头发”，这实际上是没有科学依据的。反酸的孕妈妈不必过于担心胎儿的健康问题。

到了孕晚期，胎儿逐渐增大，子宫空间变小，胃部被挤压，消化功能随之下降。食物在胃内发酵产生胃酸，导致反酸和灼热感。孕中期反酸的诱因与孕早期完全不同。到了大约孕期的第36周以后，当胎儿入盆或下降后，胃部会恢复到以前的状态，反酸的感觉也会减轻一些。

如何缓解孕期反酸呢？听过来人的孕妈妈们建议：喝点苏打水或吃花生米可以缓解孕期反酸的症状。除此之外，还可以采取以下措施：采用少量多餐的方式减小胃部压力；少吃引起胃不舒服的食物如碳酸饮料、酸性食物和辛辣油腻的食物；吃饭时细嚼慢咽让食物充分消化吸收；吃饭后避免立即躺下休息；睡觉时垫高枕头防止胃酸返流；穿着宽松的孕妇衣服避免紧束腹部给胃部造成压力。只要巧妙使用这些小办法，孕期反酸问题是可以得到缓解的。祝愿每位孕妈妈孕期愉快！如有疑问或更多经验分享，欢迎在评论区留言讨论。