如今社会没有「容易」两个字，唯独「脱发」真的很容易。

「脱发」是现代人面临的最常见问题，许多人都会有这样的经历头发渐渐变少，发际线不断后移，让人焦虑不安。

《中国人头皮健康白皮书》的数据显示，我国脱发人数已超过2.5亿人。其中

男性约1.63亿，女性约0.88亿。

换算成比例就是每4位男性中就有1人脱发，每8位女性中有1人脱发。

一天掉多少头发算正常？

专家说: 每天掉落50-100根是正常。

头发的生长周期分为生长期、过渡期和休止期，每个周期的持续时间不同。正常情况下，每天掉落的头发数量与新生长的头发数量相当，不会致头发稀疏或秃顶。

如果掉落的头发数量过100根，且持续超过两个月以上或者头发变得稀疏或出现脱发等现象，就需要及时就医。

盘点5大「脱发」原因

为什么头发会不停地掉呢？现代医学认为，脱发大致与五种因素有关。只有找到根源，才能“对症下药”。

1. 遗传因素脱发可能是由于家族遗传而引起的，这种情况称为遗传性脱发。

2. 荷尔蒙失衡荷尔蒙失衡是脱发的常见原因之一，特别是在女性中，荷尔蒙失衡可能导致头发变薄或脱落。

3. 疾病或药物某疾病或药物可能导致脱发，例如甲状腺问题、自身免疫疾病、化疗等。

4. 紧张或压力长期的紧张或压力可能导致脱发，因为它影响身体的免疫系统和荷尔蒙水平。

5.营养不良缺乏必要的营养素，如白质、维生素和矿物质，也会导致脱发。

中医对「脱发」的理解

中医认为脱发是由于多种原因导致的身体失衡所致，主要包括肝肾不足、气血不足、湿热内蕴等。

肝肾不足:

肝肾不足是导致脱发最常见的原因，因为肝主筋，肾主髓，若肝肾不足，则会导致头发无法得到足够的养分，从而出现脱发现象。

气血不足:

气血不足

也是导致脱发的重要原因，因为气血是头发生长的重要物质基础，若气血不足，则头发无法得到足够的养分，从而出现脱发现象。

湿热内蕴:

湿热内蕴也是导致脱发的原因之一，因为湿热内蕴会阻碍头发的生长，从而导致脱发。

中医这5个方法简单易坚持，让你远离脱发困扰

中医治疗脱发的方法主要是通过调理身体内部的阴阳平衡，调节气血运行，改善头皮血液循环，以及保护和滋养头发根部来达到治疗的目的。

1、生姜擦头皮

生姜性温，其含有的特有物质“姜辣素”可以刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，增强消化功能。

生姜擦头皮能够促进头皮血液循环，刺激毛囊，从而对头发生长起到一定的推动作用。特别是对于斑秃患者来说，使用生姜片局部擦头皮可以刺激局部毛囊生成，促进毛发生长，起到显著的生发作用。

2、躺平角度

中医认为，人体的脏腑都是与气血有着紧密联系的。如果身体处于重力环境中，肝脾等内脏就不能完全摆脱重力的影响，导致气血循环不畅、头皮不通畅，容易引发头发脱落。

，睡觉时建议枕头以后稍高，让身体平放，以减轻颈部的压力，保证睡眠质量和对头发的保护。

3、正确洗头

洗头发时，应该用稍微温和的水，以减少热水对头发的刺激，再根据头发的长度选择适当的量洗发水并涂在手中后揉搓均匀，以清水彻底清洗干净。洗发时尽量不要过于频繁，以免伤害头发，每周2-3次为宜。

4、饮食健康

中医认为，脱发与体内的气血失调、营养不足等因素密切相关。所以在生活中摄取富含蛋白质、铁、锌、硒、维生素A、B、C等物质的食物，例如大豆、黑芝麻、鸡蛋、牛奶等，对头发的生长和保养都有很好的效果。

5、按摩头皮

适当对头部进行按摩有利于促进头皮内部血液循环，起到通经络、健脾胃之功效。可以利用手指指腹轻柔地进行揉捏、搓脖、太阳穴搓揉等按摩方法，使头皮加速血液循环，增强头发发根的营养供应。

脱发困扰是很多年轻人都遭受到的问题，但通过以上五个方法我们可以更好地预防脱发。，最好的方法就是平时保持好的生活习惯，享受健康生活，让头发根深扎实，浓密又美丽。