经期吃了2个螃蟹怎么办

女生总是抵挡不住美食的诱惑，就算是来大姨妈的时候，有些人也是不忌口，想吃什么就吃什么的。月经期间下面这些东西是不能吃的，吃了等于害了自己。

1.螃蟹

螃蟹性凉，能够清热凉血是御寒之物，如果在月经期间，本身就属于特殊时期，最怕的就是凉性食物，如果再吃这种寒凉的食物，就会加重痛经产生，严重的会导致宫寒，所以在女性的月经期间，应当忌食螃蟹类食物。

2.汽水

女性在月经期间尽量不要喝饮料，尤其是汽水类的，如果在来月经期间经常喝汽水饮料的话，会很容易导致疲惫无力。因为汽水当中它含有大量的磷酸盐，磷酸盐跟我们体内的铁质产生化学反应，就阻碍了人体的铁吸收，这对于来月经的女性来说是非常不好的。

3.咖啡

咖啡中含有的咖啡因，具有一定的兴奋作用，很容易对神经和血管产生刺激，如果时常在经期内喝咖啡，不利于子宫的收缩，很容易导致痛经加重。

4.巧克力

经期吃巧克力会使情绪更加不稳，不仅使身体发胖，还会增加对维他命B的需求。，巧克力中的糖份会消耗身体内维他命B与矿物质，造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡，使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更容易消耗体内储存的维他命B，加重不舒服的感觉。

女性朋友在经期除了这些食物不能吃以外，还要要注意个人卫生，防止剧烈的运动,要有充足的休息和睡眠,并保持愉快的心情，才能拥有健康的身体！