吃榴莲怕上火怎么办

榴莲是一种具有特殊风味的热带水果，不喜好吃的人避之不及，喜好吃的人直到吃过瘾了才肯罢休。很多人吃完才担忧吃太多对身材有不良影响。那么，榴莲吃多了会奈何样呢？

榴莲的养分价值

榴莲的养分价值很高，在凡间有“一只榴莲三只鸡”的说法。一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，养分相称丰厚。 榴莲含有丰厚的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是精良的果品类养分泉源。榴莲拥有特殊的气息，虽有人以为其臭如猫屎，但也有人以为其香气馥郁。榴莲的这种气息有开胃、促进食欲之成效，此中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、防止便秘。

榴莲吃多了会奈何

1、会上火。容易导致身材燥热，其丰厚的养分还会因肠胃无法完全吸取而惹起“上火”。

2、榴莲中含有极为丰厚的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会毁伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯堆积于动脉壁上，促使动脉硬化构成。

3、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不只能防备动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的分泌。长期过量食用榴莲很容易惹起碘缺乏，导致碘缺乏病。

4、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特殊是痛风病患者要少食。

奈何吃榴莲不上火

1、可以吃几只山竹。由于山竹性偏寒，可以压抑吃榴莲惹起的火性，调理人体内的平衡，到达中和的作用，也便是所谓的清热去火，盛产榴莲的泰国当地，人们经常用山竹共同着吃榴莲，到达降火成效。

2、将榴莲的壳煎盐水喝下，也可以到达清火的结果。别的，值得一提的是，榴莲壳本身也是宝，可以作为煲汤的好材料，比如榴莲壳煲鸡汤，榴莲壳煲玉米排骨汤，参加了它，这些汤也多添加了几分清热解火的成效。