冬天脚扭伤了怎么办

在脚扭伤当天禁止热疗。为什么呢？热疗时可使身体局部血管扩张，血液循环加快，出血更快，血肿变大。所以，在脚扭伤24小时内禁止热疗。在脚扭伤24小时内可以做冷疗，因为冷疗可以使出血部位血流变慢，有利于止血，也减轻了疼痛，也使炎症局限，但要防冻伤。

在脚扭伤的第二天(即24小时后)，可以做热疗，因为热疗可以加快血液循环，增强新陈代谢和白细胞吞噬功能，促进炎性渗出物吸收消散。炎症中后期热疗，可促进白细胞释放蛋白溶解酶，溶解坏死组织，使炎症局限。

热疗还可使局部血管扩张，减轻深部组织的充血；缓解疼痛，温热刺激降低痛觉神经的兴奋性，改善血液循环，减轻炎性水肿，解除局部神经末梢的压力，使肌肉、肌腱、韧带等组织松驰，从而缓解疼痛。

热疗还有保暖作用，脚扭伤后，人体活动不方便，在冬天可以起到保暖作用，小儿，老年人及未梢循环不良者可以用热疗，促进扭伤部位的快速恢复。

关于热疗，冷疗何时用是有讲究的，用错时间了就成了”帮凶”。

驻马店市第二人民医 马文立