白露的下一个节气是什么-是一年的哪一天（秋分

白露节气标志着仲秋的开始，这是秋季的第三个重要时刻。随着白露的来临，秋分节气也随之将至，它通常在公历的9月22日至24日之间。

那么，白露之后的节气是什么呢？正是秋分。秋分和春分一样，都蕴含着等分平分的意思。在秋分这一天，太阳到达黄经180度，日夜时长相等，气候也发生着明显的变化。太阳直射点逐渐向南半球移动，北半球的白昼变短，夜晚变长，昼夜温差逐渐加大，可能超过10℃。日常气温也会逐渐下降。

随着秋分的到来，我们又该如何养生呢？

应该多吃湿润滋养的食物。秋分时节，气候干燥，不仅需要多喝水，还需要选择温补的食物来调理身体。梨子和萝卜是此时的极佳选择，它们能够润燥。尤其是梨子，煮食更能滋养身体。相反，各种瓜类在这个时节最好少吃，以免损耗身体的阳气。

要注意保养，多穿衣服。秋分之后，天气渐凉，肠道容易受到刺激，需要注意保护，避免引发疾病。特别是对于那些已经患病的人，更要注意保暖，避免病情加重。逐渐增加衣物，避免突然穿得过多。对于老人和孩子，他们对冷热的感知更为敏感，更需要注意保暖。脚部也要避免受寒，可以适当地泡脚，以防寒气入侵。

适当进行运动。秋天的天气宜人，是锻炼的好时机。但运动时要避免过于剧烈，选择轻松平和的运动方式，避免过度运动导致的肌肉拉伤。运动时要注意保暖，适当增添衣物。运动结束后，可以摄入一些温补的食物，让身体更加健康强壮。

秋分时节是一个重要的养生时期。只有正确养生，才能保持身体的健康。