好食期怎么办

在春节期间，我们总是难以避免大吃大喝，一不小心就容易吃撑、吃凉、吃油腻。尽管嘴巴享受了，但我们的胃却可能遭罪了。别担心，我有一些小妙招可以分享给你，帮你护胃养生。

当你吃得过饱，感到肚子胀得难受时，不妨来杯暖暖的大麦茶。华鑫营养师指出，大麦茶有消食导滞的作用。只需将炒过的大麦仁煮沸或用沸水冲泡即可，伴随着焦香的麦味，你的肠胃会舒服很多。

如果吃得过凉，感到腹部不适，你可以尝试生姜红糖。马素平医师介绍，寒冷天气加上过凉食物对胃的刺激很容易导致消化系统功能紊乱。这时，你可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有驱寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。

当聚餐时吃了过多的油腻食品，你可以喝山楂饮。潘永医师指出，山楂芒果核煮水可以增加胃酸分泌，提高消化酶的活性，消食化积，尤其擅长消肉积。

如果水果吃得过多，可以喝丁香神曲茶。都修波医师介绍，这款茶能温中散寒，消食和胃。如果你吃了过多的寒性海鲜，如花蛤、海蛎、螃蟹等，肚子感到不适，那么紫苏生姜茶是个好选择。李定文医师表示，这款茶可以帮助脾胃气血迈过“坎儿”。

如果你酒喝得过多，可以喝葛根水。潘永医师推荐，葛根花煲水是传统的解酒良方。在喝酒前喝一些酸奶、葡萄糖水或蜜糖水，也可以起到一点护肝的作用。

这些小妙招都是简单易行的，只要应用得当，就能有效缓解因饮食不当带来的不适。它们分别针对不同的情况，帮助我们舒缓胃部不适、恢复健康状态。记住，这些小妙招都来源于健康时报的专业报道和医师的推荐，值得信赖。