孕妇手麻怎么办

孕期腕管综合征：如何应对与缓解

随着孕期的发展，许多妈妈会遇到手指、手腕乃至整个肩膀的刺痛和麻木感。这种困扰，被称为腕管综合征，是孕期常见的健康问题之一。

一、孕期腕管综合征的背后原因

孕期腕管综合征的出现，与怀孕期间体内激素的变化密切相关。特别是松弛素的作用，使筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变得松弛，从而压迫神经。待宝宝出生后，随着体内激素的逐渐恢复，这种腕管综合征的症状也会得到显著的缓解。

二、夜间病痛需及时治疗

值得注意的是，腕管综合征多在夜间发病。若未能得到适当的治疗，可能会导致手部鱼际肌肉萎缩、手指关节畸形，严重时甚至影响日常抓握、捏持等精细动作的执行，连做个简单的OK手势都可能变得困难。

三、四招缓解孕期腕管综合征

针对这一难题，为妈妈们提供以下四种缓解方法：

1. 热敷法：每晚睡前，用热毛巾轻轻敷在双手上，或将双手浸泡在温热水中，每次10分钟，每天1至2次，有助于缓解疼痛。

2. 垫高法：在睡觉时，适当垫高手臂和肩膀，避免牵拉动作，可以有效减轻手腕部的压力。

3. 按摩法：从手掌开始，沿着手腕、腋窝，直至肩膀、脖子和上背部进行轻柔的按摩，帮助放松紧绷的肌肉。

4. 运动法：以一只手握住另一只手的手腕，做画圈动作。此动作有助于减轻局部充血，促进体液流动。在晚上休息时，尽量让双手自然垂在床边。

希望以上方法能够帮助孕期的妈妈们缓解腕管综合征带来的不适。若症状持续或加重，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗。