熬夜头昏怎么办

足少阳胆经之阳辅穴位

一、寻找穴位步骤

1. 确定外踝尖与腓骨的位置。外踝的最高点为外踝尖，而小腿最外侧的骨头便是腓骨。从腘横纹至外踝尖的距离是16寸。

2. 使用食指从内踝尖开始，沿着腓骨前缘向上。在大约4寸（16寸的1/4）的位置，你会遇到阳辅穴。再以拇指同身寸向上取1寸，便来到光明穴，位于外踝尖上5寸，腓骨前缘。向下减1寸，则是悬钟穴，位于外踝尖上3寸，腓骨前缘。

3. 接着，食指继续沿着腓骨后缘向上推，当推到7寸（取中点后再取外踝尖上7/8）时，便是阳交穴。沿腓骨前缘向上以同样方式推，便能找到外丘穴。

二、关键结构

阳辅穴的关键位置在于外踝尖上4寸的地方。

三、穴位的主要功效

阳辅穴堪称熬夜头晕的救星。它对于以下症状有显著疗效：偏头痛、目外眦痛、咽喉肿痛、腋下肿痛、胸胁满痛等头面躯体痛证；瘰疬；下肢痿痹。

四、准确定位

阳辅穴位于小腿外侧，具体在外踝尖上4寸，腓骨前缘的位置。

五、按摩方法

你可以使用拇指指腹，用力在阳辅穴上下推动1~2分钟，每5分钟按摩1次，共按摩4~5次。这样可以帮助缓解熬夜引起的头晕、口苦等症状。

六、艾灸疗法

除了按摩，阳辅穴还可以通过艾灸来刺激。你可以选择以下艾灸方式：

1. 隔物灸仪艾灸：时间控制在30-70分钟，温度保持在38-50℃。

2. 艾条悬灸：时间约为10-20分钟。

3. 艾炷灸：灸3-5壮即可。

通过对阳辅穴的按摩和艾灸，可以有效缓解多种身体不适。阳辅穴，这个位于足少阳胆经的重要穴位，对于缓解熬夜带来的头晕、身体疲劳等症状具有显著效果。在日常生活中，不妨多加注意和保养，让身体保持健康状态。