肩膀受风寒怎么办

随着气温逐渐攀升，空调的使用也变得越来越频繁。近日，一位圈友向我们发出了求助：长时间待在空调房，肩膀又凉又痛，这是冻着了吗，还是肩膀有其他疾病？今天我们就来聊聊这个话题。

夏季吹空调为何会导致肩膀疼痛呢？原来，夏天室外温度较高，而空调房内的温度较低，这种室内外温差大的环境容易导致身体受寒。夏天穿得较少，进入空调房后，毛孔张开，风寒之邪就容易侵入人体，造成局部疼痛，尤其是肩部。

那么，如何区分是单纯受风受凉导致的肩膀疼痛，还是其他肩部疾病呢？如果一进空调房肩膀的疼痛就加重，离开空调房后症状减轻，那很可能是单纯受风受凉导致的。如果肩关节疼痛时间长，伴有活动度受限的情况，尤其是年龄在50岁到60岁左右的人群，大部分可能是肩周炎或其他肩部过度拉伤、挫伤等。

那么，夏季吹空调肩膀疼该如何缓解呢？我们可以按揉肩井穴来疏风散寒、通络止痛。那么如何找到肩井穴呢？肩井穴位于脖子上的大椎穴与肩峰连线的中点，或者用左手掌心握到右肩肩部，右手四指正好对着颈部方向，中指的指端位置就是肩井穴。按摩时，可以直接按揉肩井穴每次3分钟，也可以按住肩井穴，小幅度活动肩部，前后各活动20次。这样活动后可以起到祛风散寒、活血通络的作用。

还可以尝试穿山龙茶。穿山龙具有祛风散寒、活血通络的功效。操作时只需取10克穿山龙，佐以冰糖或红糖，浸泡30分钟左右，可续水2到3次。专家提示，加冰糖或红糖是为了中和穿山龙本身的苦味，糖尿病患者不建议加糖。

长时间待在空调房确实会让人体感到不适，而通过上述方法可以有效缓解肩膀疼痛。让我们在享受清凉的也关注身体健康。（来源：CCTV生活圈）