感冒发烧后没胃口怎么办

感冒，一个每个人都或多或少经历过的常见疾病。或许在你的记忆中，每次感冒都伴随着身体的疲惫无力，精神的萎靡不振，食欲的减退，甚至是心情的烦躁不安。除了药物治疗，真正摆脱感冒的困扰，还需要你在日常生活中做好这五件小事。

要少食多餐。感冒期间，我们往往没有太多的食欲，但是不吃又绝对不行。你可以尝试减少每餐的食量，增加用餐的次数，以少食多餐的方式保证食物的摄入。只有这样，我们的身体才能有充足的能量和精力去对抗感冒。

饮食也要讲究。在感冒期间，我们需要忌口一些辛辣重口味的食物，以及那些难以消化的食物，特别是像韭菜、芹菜等粗纤维食物。相反，我们可以选择吃一些粥类、汤类容易消化的食物，它们不仅能让我们有饱腹感，还能帮助我们身体更好地恢复。蛋白质的摄入也是必不可少的，鱼肉、蛋类等都是良好的蛋白质来源，它们可以帮助我们抵抗病毒的侵害。

适量的运动也是必要的。感冒时，我们可能会感到懒得动，但是适当的运动对于恢复是有好处的。平时如果养成运动习惯的话，身体的抵抗能力就会相对较强，感冒的发生也会减少。

多喝热水也是关键。很多人可能不以为意，但实际上，喝水在某些时候甚至比吃药还要重要。

心情的好坏也是不可忽视的。在感冒期间，我们要注意自己的情绪变化，学会冷静分析，不急不怒。身体不适时，除了按时吃药外，还要保持好心情，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

感冒虽然常见，但是通过做好这五件小事，我们可以更好地预防和治疗感冒，让身体保持健康。免责声明：本文所用图片源于网络，内容仅供参考。如需解决具体问题，请详询相关领域专业人士。（完）