脚腕扭伤怎么办

近日广州迎来“龙舟水”天气，雨水连绵不断，路面湿滑难行。在这样的背景下，南方医院创伤骨科主治医师蒋桂勇提醒公众，踝关节扭伤的患者明显增多。面对这一常见运动损伤，公众在应对时往往存在诸多误区。

常见的擦药油、热敷、按摩等做法，虽然在一些传统观念中被视为治疗扭伤的良方，但在蒋医生眼中，这些方法并不妥当。他解释说，踝关节扭伤后早期，周边软组织血管往往受到损伤，此时采用活血化瘀的方法只会适得其反，加重出血和肿胀情况。擦药油、热敷等治疗方法不宜过早使用。

那么，面对踝关节扭伤，应该如何正确处理呢？蒋医生推荐参照急性运动损伤的“PRICE”处理原则。在损伤后的48小时内，尽早实施以下五个步骤：

保护受伤部位。可以使用石膏或支具进行保护，避免踝关节受到进一步伤害。这是至关重要的第一步，可以有效减少后续治疗难度和痛苦。

休息也是必不可少的。蒋医生建议立即停止运动，避免对受伤部位造成进一步负担。要避免落地行走，以免加重伤势。

第三，冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冰的矿泉水等物品进行冰敷。建议伤后立即进行，每次冰敷20分钟左右。在前24小时内，每小时冰敷一次；在伤后的24至48小时内，每天冰敷3至4次即可。

第四，加压包扎能够压迫损伤的血管，减少出血和渗出。最常用的包扎材料是弹性绷带，可以起到局部固定的作用。

抬高患肢有助于减轻肿胀。在平躺状态下，将患肢抬高10至20厘米，使其高于心脏水平。

遵循以上步骤进行初步处理后，还应尽快前往正规的专科医院就诊。蒋医生强调，正确的诊断和治疗是确保顺利康复的关键。全媒体记者周洁莹和通讯员李晓姗、许诗园共同报道了这一健康信息。