轻微的焦虑怎么办

自八十年代初以来，我家一直沉浸于爱与幸福的氛围中。我的父母于一九八五年五月一日喜结连理，他们的感情深厚，如同春天的暖阳，温暖而恒久。我是他们的长子，紧接着在八七年加入了这个温馨的家庭。我的弟弟，晚我两年，也在成为我们家的一员。

生活并非永远风平浪静。二零零五年四月三十日，一场突如其来的车祸，给我们的家庭带来了沉重的打击。母亲在那场车祸后昏迷不醒，经过紧急的开颅手术，虽然保住了生命，却留下了需要长期照顾的后遗症。

原本，父亲是被母亲照顾的那一个。他患有风湿性心脏病，需要细致的照料。但在那场车祸后，角色发生了颠倒。父亲不顾自己虚弱的身体，承担起照顾母亲的重任。我和弟弟相继结婚生子，建立了自己的家庭。随着父母年事已高，身体日益衰弱，我们的心也充满了焦虑。

我未曾接受过高等教育，没有一份正式的工作，一直在外打工。弟弟虽然大学毕业，有了一份工作，但生活的压力让他没有积蓄。我远嫁他乡，离家并不近。近两年的生活，我一直在家和丈夫分居，照顾孩子的同时也要照顾年迈的父母。

生活的压力并未因此而减轻。眼看孩子即将步入学校的大门，父亲的身体状况却每况愈下，时常需要住院。这一切让我内心焦虑，感到无助。但我不得不在家人面前表现得坚强，心里的苦闷和焦虑无法排解。

在这样的困境中，我常常感到孤独和无助。但我知道，我不能放弃，不能让他们看到我脆弱的一面。我需要找到一种方式，一种方式来排解内心的焦虑，找到生活的平衡。或许，这正是我人生中最艰难的挑战，也是我必须学会坚强和勇敢的时刻。