玩手机眼睛近视怎么办

近日，央视网发布的一条微博引发了广泛关注。微博中的话题迅速登上热搜，引起了众多网友的热烈讨论。在这条微博中，网友们纷纷表示，尽管道理都明白，但实践起来却困难重重。

别急，即使无法减少手机使用时间，还有一个简单易行的预防近视的方法值得推荐——白天多出门走走。

光照，是影响近视的关键因素。我们常常认为，长时间看书、玩手机会导致眼睛长期聚焦于近处，得不到放松，进而导致视力模糊。尽管这一观点已被大量研究证实，但学者们发现，这并非近视的唯一成因。即使我们严格控制了近距离用眼时间，定期进行休息，孩子仍有可能患上近视。

另一个重要的近视成因逐渐受到关注——白天户外活动少。户外活动的关键并不在于具体的活动形式，而在于所处的环境——户外。只要你在户外，即使什么都不做，也能有效预防近视。

这其中起主导作用的，是户外较亮的光照条件。室内光线虽然看似明亮，但通常无法达到1000勒克斯的光照度，这是预防近视所需的最低光照度。而在户外，即使是阴天或者戴着墨镜，光照度也远远强于室内。

想要预防孩子近视，或防止自己的度数加深，除了适当减少手机使用时间，白天也要多出门走走，让眼睛充分接触自然光线。在户外散步、运动或简单地晒太阳，都能达到预防近视的效果。

我们还可以从日常生活中做起，鼓励孩子们参与户外活动，让他们感受大自然的魅力。不仅可以预防近视，还能增进身心健康。让我们一起行动起来，保护眼睛，享受健康的生活。

策划制作：策划Deanna监制Eric。插图来源于网络截图，封面图由丁香设计团队精心制作。