小孩爱出汗是什么原因怎么办

门诊里，我常常遇到家长忧心忡忡地询问我：“我家孩子怎么总是汗流浃背，是不是身体太虚弱了，需要补充营养吗？”

实际上，孩子汗多并不是稀奇事。由于他们正处于生长发育的旺盛期，活泼好动的天性使他们更容易出汗。面对这种情况，家长们不必过于紧张，更不要盲目给孩子进补。

要分清孩子是正常出汗还是病态出汗。如果孩子在天气炎热、穿着过厚或剧烈活动后出汗较多，但休息或安静时汗止，那么这属于正常现象，无需过分担忧。

如果孩子在没有明显原因的情况下稍微活动就大汗淋漓，不分昼夜地出汗，那就需要引起注意了。这种情况被称为自汗，多是由于孩子阳气虚弱，津液不固所致。对于自汗的孩子，家长需要特别关注孩子的饮食，避免生冷、不易消化的食物，以免损伤脾阳。相反，可以给孩子多吃一些健脾易消化的食物，如薏苡仁、山药、扁豆、莲子、红枣等。

如果自汗情况进一步加重，出现根本无原因的出汗，或者因某些疾病导致出汗不止，那就需要及时就医了。

有些孩子会在夜间睡觉时出汗，醒来时汗止，这种情况称为盗汗。盗汗分为生理性和病理性两种。生理性盗汗通常表现为孩子入睡后不久头、胸、背等部位的出汗，但无其他不适。如果观察到孩子还伴有烦躁、易醒、哭闹等情况，那就很可能是病理性盗汗了，需要尽快送医检查。

对于生理性盗汗，家长无需过度治疗，只需调整孩子的生活规律即可。而对于盗汗的孩子，家长需要特别注意孩子的饮食，避免煎炒燥热、油腻、辛辣的食物，让孩子适当多吃水果、蔬菜以及各种杂粮，或者用一些养阴生津的中药煲汤来调理身体，如沙参、麦冬等。

孩子汗多并不一定是身体虚弱的表现，家长要学会分辨孩子的出汗情况，正确护理，必要时及时就医。