天气干燥脸上脱皮怎么办

冬季已至，肌肤的挑战也随之而来。不论身体还是脸部，皮肤在这个季节似乎变得特别“挑剔”。脸部容易出现干燥皲裂，化妆时更是容易出现卡粉现象，就连小腿、小臂上的皮肤也开始起皮，一抓还掉屑，让人倍感困扰。

这些问题究竟如何解决？仅仅依靠涂抹润肤霜就能改善吗？南京市妇幼保健院皮肤科的马小玲主任带来了她的冬季干燥皮肤养护指南，帮助大家远离肌肤烦恼，让肌肤重获水润光泽。

随着冬季的到来，皮脂膜因为温度降低而变薄，导致水分减少。皮脂膜是由油脂、脂质、汗液和角质细胞组成的一层保护膜，它在春夏季节较厚，能有效锁住水分并防止水分过度蒸发。到了寒冷的冬季，皮脂腺分泌减少，皮脂膜变薄，皮肤的锁水和自我保护能力下降，导致肌肤出现发痒、干燥和起皮等问题。

马小玲主任还特别提到了冬季洗澡的注意事项。不同于春夏季节，冬季洗澡频率不宜过高，水温也不宜过热。过热的洗澡水和过强的清洁产品都可能进一步削弱皮脂膜，导致皮肤干燥瘙痒情况加剧。

对于身体皮肤的干燥问题，涂抹润肤霜是一个有效的改善方法。但是涂抹润肤霜也有讲究。专家建议在皮肤湿润时使用，而不是直接用水打湿。洗澡后趁着室内还有水汽时涂抹效果更佳。选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤剂也是不错的选择。

除了外部保养，内部调理同样重要。马小玲主任建议摄入适量的油脂，如坚果、肉类、油酥类食物，但也要注意不要过量。应尽量避免食用辛辣刺激性食物。多食用蔬菜和水果对于补充皮肤水分也是至关重要的。多喝水也是缓解皮肤干燥的有效方法。

只要掌握了正确的护肤方法和饮食调理，冬季的肌肤问题就能得到有效改善。让我们一起遵循马小玲主任的冬季干燥皮肤养护指南，让肌肤在这个冬天保持水润光泽吧！

来源：扬子晚报。