痔疮上不出大便怎么办

在日常生活中，我们常常会遇到一些人由于饮食习惯不佳、生活不规律等原因，导致便秘问题频发，甚至引发痔疮。每次如厕都成了他们的煎熬。那么，对于这些长期便秘、大便排不出来、患痔疮的朋友们，该如何应对呢？试试这三招吧！

我们要明确一点，痔疮一般不会导致便秘，相反，便秘可能会引发痔疮。如果你的痔疮并不疼痛，那么它应该不会影响你的排便。如果你长期处于便秘状态，那么你可能需要采取一些措施来改善这个问题。

一、排便时间控制法

对于已经有便秘和痔疮问题的人来说，不要长时间蹲厕所，尽量将每次排便时间控制在3分钟以内。若能够控制在1分钟以内，一二期的痔疮甚至能够自行康复。我们应该学会合理控制时间，避免过度用力。

二、提肛运动

提肛运动是一种非常适合司机、孕妇、坐班人员以及都市久坐白领的锻炼方式。如果你发现排便困难，不妨每天做一个提肛运动，这会有良好的改善效果。提肛运动可以促进身体的血液循环，帮助恢复扩约肌弹性。

三、生活细节多注意

饮食方面，要注意避免摄入容易导致便秘的食物，如葡萄、羊肉、牛肉等。多吃香蕉、地瓜、南瓜等食物，可以改善大便情况。无论男女，都应勤换内裤，保持个人卫生，这对于有痔疮的朋友来说尤为重要。生活要调理规律，每天定时排便，保持大便通畅。经常清洗肛门并保持干燥。饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激食物，多吃蔬菜水果来预防便秘。同时要坚持多喝水，这样可以帮助保持大便湿润。

以上为大家介绍了一些日常保健常识。对于长期便秘、大便排不出来、患痔疮的朋友们，不妨试试这三招：排便时间控制法、提肛运动以及多注意生活细节。这些措施有助于预防和缓解便秘、痔疮的症状。如果你觉得这些方法有用，不妨转发给更多的朋友，让更多人受益！