左肩甲骨缝酸疼怎么办

作为一名抗疫前线的医务人员，我深知肩颈健康的珍贵。随着每日采集核酸的繁重任务，长时间保持同一动作，使得颈椎、肩周及肩胛骨区域常常感到酸痛难耐。在夜深人静时，这种疼痛尤为明显，让人辗转难眠。我曾尝试多种缓解方法，如使用筋膜球按摩，虽然即时效果尚可，但无法根治。

后来我发现拔罐是一种非常有效的方法。尤其是拔罐后再进行艾灸，对于体内寒湿过重、肩胛骨响动及硬结等症状，有着显著的改善作用。拔罐不仅能将肩胛骨缝隙中的寒湿拔出，还能帮助放松肌肉。若你忍痛选择走罐，效果更佳，走罐能够拔出更多的寒气。操作时，务必避开脊椎，沿着肩胛骨缝的方向进行。

拔罐虽好，也不可过量。因为拔罐会耗气，建议至少三到五天进行一次。拔完罐后，喝一杯桂圆黄芪水，有助于补充失去的气血。这种水对于经常流汗、头晕、手掌心及嘴唇发白等气血不足的症状也有显著改善作用。

但在此也要提醒大家，拔罐并非人人适宜。体质虚弱、经期女性、孕妇、心血管疾病及传染病患者、皮肤病或皮肤外伤患者等，最好不要尝试拔罐。在空腹或过饱的状态下，也不建议马上进行拔罐。高热、抽搐或因精神疾病不能配合拔罐的患者，同样不适宜拔罐。

作为医务人员，我深知健康的重要性，也深知拔罐对于某些症状的缓解作用。但请大家在尝试拔罐时，一定要了解自己的身体状况，避免盲目跟风。在享受拔罐带来的舒适感时，更要注重自身的安全与健康。