心情不好奶少了怎么办

近期，随着“小洋人”越来越多，一些姐妹逐渐恢复了正常。但是有些正在哺乳期的姐妹却反映，经历了阳性之后，她们的奶量急剧减少，导致宝宝无法获得足够的营养。看到这种情况，我们该如何帮助她们追回奶水并提高奶量呢？让我们一起来探讨一下。

我们要了解为什么阳后奶量会骤减。感染后，大部分人会经历发烧、咳嗽等症状，需要吃退烧药和消炎药来应对。在哺乳期的妈妈们，由于发烧和药物的影响，能量被大量消耗。高热时身体疲惫、精神萎靡，气血损耗严重，自然会影响乳汁的产生。宝妈们可能因为身体不适而减少哺乳次数，或者服用含有“伪”的复方药物，这也可能引起回奶。睡眠质量、精神因素以及照顾宝宝的辛苦也可能影响奶量。

那么，如何追奶呢？如果宝妈精神状态良好，鼓励亲喂。宝宝是最好的通乳师，亲喂能刺激泌乳素分泌奶水。多按摩乳房，确保乳房不被胀满，因为涨奶也会影响奶量。补充营养至关重要，乳汁中的营养素都来源于妈妈体内，因此妈妈要摄入营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，并多准备汤水，以催化乳汁分泌。

保持乳母良好的情绪也很重要，情绪波动会制约母乳分泌。在此分享几个追奶的食疗方：

1. 米酒红枣蛋花汤：用米酒、红枣、姜和鸡蛋一起煮制，营养丰富，有助于追奶。

2. 丝瓜肉片汤：用丝瓜和猪肉煮制，简单易做，也有通乳功效。

3. 通草鲫鱼汤：白鲫鱼、通草、红枣和姜一起炖制，具有通乳、生乳及避免乳汁淤积的功效。

这些汤品都是很好的追奶食疗方，可以让家人帮忙准备食材，辅助追奶成功。

我想说的是，短暂的奶水不足不必过于焦虑。只要注意方式方法，科学追奶，就能助力宝宝健康成长，家庭幸福。作为元坨妈妈，我会继续分享知识，助力宝妈们更好地照顾宝宝。