7岁小孩脚腕痛怎么办

扭伤是一种因外力作用导致的韧带拉伸和撕裂损伤，带来疼痛、肿胀以及功能受限等后果。相对于成人，孩子们的韧带更为结实，因此扭伤的情况较少见，而最常见的扭伤部位则是脚踝。当孩子的脚踝发生扭伤时，踝关节会过度扭转，这种情况需要及时处理。如果孩子扭伤后脚无法恢复正常位置，无法站立，或者疼痛到无法触碰，肿胀明显，那么需要立即就医。

而对于轻微的扭伤，如果孩子能够自行恢复到正常位置，脚踝还能向各个方向转动，虽然疼痛但仍能站立，那么可以在家进行处理。这时候，很多家长的第一反应可能是给孩子热敷或擦红花油，然而这样做并不正确。

在孩子扭伤后的2、3天内，家长应该遵循“RICE原则”进行处理。首先是休息（Rest），让孩子避免站立负重或行走，让脚踝得到充分的休息。其次是冰敷（Ice），在扭伤后的前48小时都要进行冰敷。用薄毛巾包着冰袋冷敷脚踝，每次15分钟，每2-3小时一次。冰敷可以显著减少局部血流，缓解肿胀和疼痛。

接下来是加压（Compression），使用弹性绷带缠绕脚踝，稍微用力以减轻肿胀，但也不能太紧，以免影响足部的血液循环。最后是抬高（Elevation），让足部抬高到心脏水平以上，这样有助于减少足部血流，进一步减轻肿胀。

在孩子觉得疼痛难忍时，可以在医生的指导下使用镇痛药物，如布洛芬。只要疼痛或肿胀有所减轻，就建议尽快活动脚踝，这样有助于恢复。活动时，可以向各个方向转、扭脚踝，每个动作10下，每天2次即可。

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