月经量少时间短怎么办

近年来，“双十二”的购物热潮中，姨妈巾的话题备受关注。仿佛整个社交媒体都在讨论如何在这个特殊日子里，寻找最优惠的姨妈巾购买方式。有些女性发现，去年囤的货至今还未用完，大姨妈每月如期而至，但量却少得可怜。这让人不禁担忧，是否会出现绝经的情况。

月经量少是一个常见的现象，指的是月经量很少、月经期很短的情况。正常女性的月经期为2-8天，月经量的正常值为20ml-80ml。如果经期的量小于5ml，连半片卫生巾都无法浸湿，甚至只是点滴即净，来月经的时间仅仅只有1-2天，这样的情况就被称为月经过少。

那么，月经量少是怎么回事呢？原因有很多，包括年龄、生活方式等。在青春期和育龄期的女性中，多囊卵巢综合症、宫腔粘连、卵巢早衰等都可能是月经过少的原因。过度节食、作息无度导致的内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退以及胸部的病变等也会影响月经的正常来潮。

那么，该如何调理月经量少的情况呢？注意饮食，月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。保持心情愉悦，很多时候心理压力会导致月经异常。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。多吃含铁和滋补性的食物，让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

除了以上调理方法，女性朋友们还需要注意自我保护，尽量避免上述可能导致月经量少的因素。毕竟，身体的健康才是最重要的。在面对月经量少的问题时，不要过分焦虑，保持良好的心态，积极配合调理，相信身体一定会恢复到最佳状态。毕竟，女性的身体是极其复杂的，需要我们细心呵护。让我们共同关爱自己，呵护健康。