喉咙痛一直不好怎么办

炎炎夏日，长时间呆在空调房里可能会让你的咽喉遭受挑战，咽喉疼痛、喉咙瘙痒和声音嘶哑等问题频频出现。放心，这里有一些简单实用的方法，帮你轻松缓解喉咙疼痛问题。

如何缓解喉咙疼痛？这里有一些辅助治疗的妙招：

1、蒸汽吸入法

想要缓解喉咙疼痛，试试蒸汽吸入法吧。在一个大盆子里面倒入60℃以上的热水，用毛巾包裹住头部，让自己沉浸在蒸汽之中。水在流动时，侧着头，深呼吸把蒸汽吸入鼻子和口腔。大约10分钟，就能明显感到喉咙疼痛和瘙痒得到缓解。但一定要小心，防止烫伤哦。

2、饮食调养

饮食也是缓解喉咙疼痛的关键。多吃具有清热解毒、生津利咽的食物，比如黄瓜、苦瓜、梨等。药食同源的山药粳米、薏仁百合等也能达到滋阴润燥的效果。想要缓解咽喉干痛，不妨多吃些山楂、乌梅等酸味食物。每天坚持喝一杯柠檬蜂蜜水，让你的喉咙得到呵护。选择梨子也是个不错的选择，将梨子切片榨成汁，每天喝250毫升，有助于减轻喉咙疼痛。

3、前颈部刮痧

如果是感冒导致的咽喉肿痛，可以尝试前颈部刮痧。这种方法能清喉利咽，缓解疼痛。具体操作是：患者平躺，在前颈部涂抹刮痧油，使用刮痧板的平面从上往下刮拭。注意动作要轻柔，直到刮出痧为止。如刮痧过程中感到不适，应立即停止。

4、橄榄泡水

购买新鲜橄榄，用开水冲泡。若伴有声音嘶哑、扁桃体发炎，可加入少量食盐调拌。新鲜橄榄可反复冲泡，喝完水后，橄榄不要扔掉，可直接咀嚼，以摄取其中的膳食纤维。你也可以将新鲜橄榄放入绿茶中冲泡，再加入少量蜂蜜，以保护嗓子、滋润肺部。

温馨提示：

夏季室内空调的使用会让空气变得干燥，加剧喉咙的瘙痒和干燥感。为了缓解这一问题，不妨在室内放置加湿器或一盆水，以提高室内湿度。多吃含水丰富的蔬菜和水果，如西瓜、梨子等，也有助于缓解咽喉不适。让我们在享受清凉的也关注自己的咽喉健康。