人体湿气太重怎么办

古语有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气之顽固，在于其无所不在，不分季节、体质、男女，且无法自愈，总能趁虚而入。也有“十人九湿”之说。

那么，湿气究竟是何物？

湿气，是风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气之一，也是中医理论中最重要的常识之一。它就像身体内的垃圾，是粘滞的脏东西，影响着身体的整体健康。湿有两种，一是来自外界的自然湿邪，如多雨的气候和潮湿的环境（外湿）；二是因人体气机运行过缓过缓形成的湿邪（内湿）。

随着三伏天的即将到来，这一年中最为炎热的时期，虽然阳光暴晒，水汽蒸腾，湿气严重，再加上人们贪凉喜冷，更容易湿困脾胃。

湿气入侵身体的表现多种多样：虚胖、浮肿、减重缓慢；痰多、咳嗽、嗓子不清爽；头发油腻、头晕发沉、嘴唇发干，口干、口臭；脸色发暗、发黄、出油、长斑、长痘；四肢关节酸痛沉重，小腹突出，体形肥胖；浑身无力，白天犯困，睡不醒；皮肤经常莫名发痒、易过敏，容易得湿疹；易便秘，大便粘黏，不成形等。如果你符合以上1-2种情况，那么就需要及时祛湿了。

中医将湿气重的症状描述为：齿痕舌或舌苔黄腻、大便溏稀不成形、满脸油腻、嗜睡、困乏无力等。体内湿气重会导致水湿内阻，引发舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压形成齿痕舌。舌头边缘有锯齿状很可能就是体内长期存在湿气的表现。湿气的存在不仅影响身体的健康，还会引发各种不适，甚至导致其他严重性问题。

如何有效祛湿呢？很多人会选择吃利湿渗水的东西或者健脾健胃之药，但效果并不明显。真实的情况是，湿气重首责之于脾，单纯利湿并不能根除湿气。还有的人会选择拔火罐来祛湿，但价格昂贵且易伤阳气，得不偿失。在祛湿的过程中需要找到根本的方法，不仅要利湿渗水还需要解决脾虚的问题。只有脾气运转起来，才能有效地排除体内的湿气。所以选择正确的方法祛湿非常重要。