嘴巴上火舌头疼怎么办

夏日炎炎，气温飙升，让人心情烦躁，精神焦虑，身体容易出现上火的征兆。从中医学的角度来看，上火往往会引发口舌溃疡、嘴角起泡等症状，尤其是舌头上出现舌苔或溃疡时，更是需要及时为身体“消火”。

面对身体上火，我们该怎么办呢？

多饮水，多吃蔬果。因为上火往往与身体缺水或缺乏维生素有关。在炎热的夏季，如果没有养成喝水的习惯，或者蔬菜水果摄入不足，就很容易引发上火。只需调整饮食习惯，多吃富含水分的蔬果，就能有效缓解上火症状。

舒缓不良情绪。夏季的炎热天气容易导致情绪烦躁，如果自我调整不当，身体就很容易上火。我们需要积极调整心态，舒缓不良情绪，做到遇事冷静、不骄不躁，这样才能让上火症状得到缓解。

如果出现口腔溃疡等问题，可以在医生的指导下口服维生素B2，以缓解溃疡症状。也可以口服清火解毒类的药物来治疗上火问题。

那么，上火后舌头会有哪些变化呢？

舌头红肿，疼痛难忍。特别是肝火旺盛的人，上火后舌头会出现明显的红肿、疼痛，伴随口干、口苦的症状。这时，可以多吃西红柿、茄子、南瓜等蔬菜，以及西瓜、猕猴桃等水果，为身体补充维生素和微量元素，以缓解舌头红肿的问题。

舌苔增厚，出现溃疡。中医认为，舌苔的变化可以反映身体的健康状况。如果舌苔发白且厚，那么可能是身体出现了上火症状。可以喝点菊花茶、绿茶、枸杞茶等茶水，以起到一定的“消火”作用。

舌尖和两侧发红。如果舌头尖和两侧出现红肿症状，并伴有疼痛，可能与肝火和心火过旺有关。在缓解身体上火症状时，需要循序渐进，不能操之过急。

一旦发现自己身体上火，就应该及时为身体“消火”。除了注意饮水、饮茶、多吃蔬菜外，如果病情严重，还应及时就医治疗。只有这样，才能早日摆脱上火的困扰，让身体恢复健康状态。