最近掉发严重怎么办

近年来，脱发问题在男性群体中愈发普遍，已经成为许多男士的心病。在这个问题上，《1分钟养生课》为我们带来专业解读。世界男性健康日之际，我们特邀了福建医科大学附属第一医院皮肤科副主任纪超，为大家带来关于男性脱发问题的深度讲解。

纪超指出，男性脱发的原因多种多样，其中雄激素性脱发是最常见的类型，与遗传基因密切相关。尽管名字中带有“雄”，但实际上，这种脱发在女性中同样存在，患病率不容忽视。

斑秃也是男性脱发的另一大原因，这是由于免疫系统功能障碍所致。除了头皮，全身其他有毛发的区域也可能出现斑秃。除此之外，疤痕性脱发和疾病性脱发也是较为常见的脱发原因。前者是由于烧伤、烫伤、外伤手术等原因造成的头部疤痕；后者则与一些疾病如甲状腺机能减退症、头皮脂溢性皮炎等有关。

营养不良、精神压力等因素也可能导致毛发生长的生物钟紊乱。当大部分毛囊进入休止期时，便可能引起脱发问题。

那么，如何判断自己是否有脱发问题呢？纪超为我们介绍了两种简单的自测方法。第一种是拉发实验：用拇指、食指与中指轻轻拉起约50-60根头发，用一定力度从发根向发梢移动，如果每次脱落的头发超过10%，可能提示存在脱发问题。第二种方法是岔开五指，伸入头发中从发根向发梢进行拉伸，如果掉发超过10根，也可能说明存在脱发情况。

在日常生活中，预防脱发需要从改善不良生活习惯开始。纪超建议，首先要保持良好心态，避免熬夜；其次要保持清淡饮食，均衡营养；最后要学会正确的洗头方法，并尽量减少烫染头发的频率。如果脱发问题依然严重，建议及时前往医院接受专业诊断。

对于我们每个人来说，健康是最重要的财富。脱发问题虽然影响外观，但更重要的是它反映了身体的健康状况。希望大家能更加重视自己的健康，关注头皮环境，保护自己的秀发。毕竟，拥有一头乌黑亮丽的头发，也是我们身体健康的标志之一。

来源：人民网 乔业琼 实习生张诗悦综合报道