老婆怀孕老是吐怎么办

怀孕早期，每位准妈妈都可能经历恶心、呕吐的困扰，这种症状有时可持续两三个月，甚至贯穿整个孕期，我们称之为孕期妊娠呕吐或孕吐。对于轻度孕吐反应，它们在妊娠三个月左右便会自然消退。对于那些呕吐厉害的准妈妈来说，这段时间更是备受煎熬。那么，如何在孕期缓解呕吐呢？

要尽量避免诱发恶心的因素。房间要多开窗通风，避免油烟味和其他刺激性气味。香水、化学品和烟味等也要避免。在饮食方面，应远离油炸和高油质食品、味道浓烈的食物以及浓咖啡等。这些食物的胃液逆流会刺激食道黏膜，可以适当食用奶制品来中和胃液。要避免过热、噪音以及可能引起晕车的视觉或躯体运动。

准妈妈要注意饮食适量，避免过饱或过饿。少食多餐是孕期的良方，一天可以安排三顿正餐和两到三顿加餐。进餐时不要饮用过多的水和汤，建议食用碳水含量偏高的干性食物，如烧饼、饼干、馍片和燕麦棒等。记住，怀孕不是减肥的时候，不要节食或轻易跳过每一顿饭。

在食物选择上，寻找自己能接受的食物也是关键。通常，高蛋白、咸味、低脂肪、清淡、干的食物更容易被孕妈妈接受。充足的睡眠对于缓解症状也非常重要。早睡早起，白天可以适当午睡，但需注意避免饭后立即睡觉，以免加重恶心。

还有一些食物和非处方药可以帮助缓解症状。例如，姜是一个天然的选择，可以吃含姜的棒棒糖、姜茶或用姜根、姜汁做的食物。维生素B6也可以改善恶心，且副作用小、容易购买，推荐剂量为每6-8小时口服10-25mg（1-2片）。还有一种专为特殊孕妇设计的营养素——金唯儿孕妇营养粉，它富含蛋白质、必需脂肪酸及多种维生素矿物质，可在营养师指导下使用。

每位准妈妈都要记住，孕期是一个特殊的时期，需要特别的关爱和照顾。通过避免诱发因素、适量饮食、找出可接受的食物、充足睡眠以及使用一些缓解症状的食物和营养素，可以有效地缓解孕期呕吐。让孕期更加舒适，迎接健康的宝宝到来。