泡脚把脚泡黑了怎么办

厦门网讯（海西晨报记者马丽报道）乔女士年近五十，每到冬季手脚冰凉如冰。为了缓解这一症状，她养成了每天睡前泡脚的习惯，且喜欢使用温度较高的水泡脚长达一个多小时。近日她发现双脚皮肤颜色发生变化，脚踝以下部分明显变深甚至发黑。经过医生的诊断，这竟然是由于长时间热水泡脚导致的烫伤引发的色素沉着。

厦门前埔医院皮肤科主治医师应文安向我们解释，冬季泡脚能暖身活血并有益于睡眠，但方式不当会导致轻度烫伤。具体表现为泡完脚后双脚泛红且无法迅速恢复原色。随着泡脚次数的增加，浸泡部位的颜色会逐渐加深，触碰时甚至会有痛感。正确的泡脚方法至关重要。

那么如何正确泡脚呢？应文安医师给出了以下建议：泡脚时间并非越长越好，一般控制在15到20分钟为宜；泡脚水温不宜过高，以40摄氏度左右为宜。对于脑血管疾病、中风和糖尿病患者，水温更应控制在38摄氏度以下；泡脚水应没过三阴交穴位（内踝骨向上四指位置），这样才能更好地缓解下肢的疲惫。这样的泡脚方式才能真正达到暖身活血、舒缓身心的效果。

乔女士的遭遇提醒我们，日常习惯中往往存在一些看似无关紧要却可能带来健康隐患的行为。正确的泡脚方式不仅关乎舒适度，更是对身体健康的负责。希望通过乔女士的经历能引起大家对日常养生方式的关注与反思。

本文由厦门网报道，责任编辑为李奕佳和赖旭华。在此提醒大家注意冬季养生的正确方式，避免走入误区。