脚后跟粗糙开裂怎么办

冬季的脚步悄然而至，冷风中的干燥天气便开始了对足跟的侵袭。许多人都会遭受足跟干裂的困扰。那足部皮肤从粗糙逐渐变得不堪重负，出现裂痕，甚至伴随着疼痛和出血。这在大人，特别是老年人中尤为常见，虽然看似是小病，但其顽固不愈的特性令人苦不堪言。

足跟皲裂的出现并非偶然，它背后隐藏着许多复杂的因素。我们知道，足跟处的皮肤角质层厚重，角质细胞排列不规则，且缺乏毛囊和皮脂腺，这使得皮肤的水分保持和皮脂的滋润作用受到限制。当外界的寒冷、风燥等环境因素侵入，加之户外活动、清洁剂的使用、真菌感染以及过度摩擦等，都会引起皮肤弹性的降低，最终导致皲裂的产生。

在中医眼中，足跟皲裂是肌肤受外界风寒影响，血脉运行不畅的结果。当风寒侵入，四肢末端的经脉失去滋养，肌肤逐渐失去生机。内部的脾肾不足、气虚血燥也会使肌肤失去滋养。古人对此有深入的论述，《诸病源候论》中提到，皲裂是肌肉破损的表现，严重时甚至会有血液流出。

为了有效治疗足跟皲裂，我们需要结合内外因素，采取综合治疗措施。在寒冷的冬季，脚部的保暖至关重要，穿袜子、穿暖和的鞋子都是预防皲裂的有效方法。中医治疗方面，外治以活血化淤、散寒润燥为主，可以采用草乌、羌活等中药材煮汤浸泡足部。内治则注重益气养血、滋阴润燥，采用一系列中药材进行调理。

当脚后跟出现皲裂时，我们需要特别注意，不要剪或撕裂开的皮，以免形成伤口。避免穿太紧的鞋，减少走路以减少摩擦。在干燥寒冷的季节，患者应该多吃油脂，增加营养，滋补气血。适当多吃猪肝、猪皮、羊肉等食品也有助于缓解症状。

足跟皲裂虽然令人痛苦，但只要我们了解其成因，采取适当的预防和治疗方法，便能有效缓解这一困扰。记住，保持足部的健康，就是保持生活的质量。(作者系北京朝阳区中医医院的资深医师)