嗓子老发炎怎么办

朋友，你的嗓子总是发炎吗？这可能是你身体在向你发出警告！

你有没有发现，每当天气一转凉，你的嗓子就发炎了？为什么别人都没事，就你总是受这罪呢？其实，这可能是因为你的免疫功能相对较低。想象一下，当外界气温骤降，就像篱笆墙没有扎紧，外面的“动物”就悄悄进入我们的“院子”了。你的嗓子就是这道防线，一旦免疫功能下降，上呼吸道感染就如影随形。

嗓子发炎不仅仅是一个局部问题，更是身体整体状况的一个反映。那么，如何提高免疫功能呢？你得知道，免疫功能与日常生活息息相关。比如作息，熬夜多了，免疫功能自然会下降。再如饮食，单一饮食、不按时吃饭，都会让身体缺乏必要的营养，导致免疫机能下降。锻炼也是关键。运动能产生阳气，覆盖保护我们的身体。比如背部的经络，如督脉和足太阳膀胱经，如果阳气充足，就能有效抵御外界邪气。

说到运动，不同年龄段的锻炼方式也有所不同。年轻时，竞技类运动如游泳、跑步、打球等都能很好地提升阳气。而到了中年，推荐的是龟息大法。通过特定的呼吸方式，吸气时肚子鼓起来，呼气时憋进去。这样的呼吸方式能打开脏腑的潜在能量，提高阳气。

除了运动和作息，情绪对免疫功能也有很大影响。长期处于愤怒、悲观、恐惧、忧虑等负面情绪中，免疫系统会被压制。保持好情绪，看开事情表面的情况，避免剧烈的情绪起伏，这样未来的身体免疫功能才会高。

饮食结构也是关键。如果总是吃单一的食物，没有按照全餐吃，没有按照推荐的节奏去吃，免疫能力就会下降。除此之外，夫妻生活的和谐与否也会影响免疫功能。如果夫妻关系和谐、充满爱心，相互照耀、分享，会让你的能量变得非常高。反之亦然。总之生活起居饮食注意调整之后才能减少风险降低嗓子发炎的风险！找到当地有名的中医进行治疗也是解决嗓子发炎的一个途径但更为重要的是从生活细节入手改善身体状况！